中醫內科的專(zhuān)家提示，我們通過(guò)呼吸、飲食，會(huì )給身體帶來(lái)養料，但也會(huì )有廢料堆積。這些廢料如果不能及時(shí)排出體外，就會(huì )成為毒素，威脅我們的身體健康。所以，中醫認為身體器官需要定期排毒。那么，不同種類(lèi)的器官應該如何排毒呢?下文介紹了幾個(gè)身體器官排毒的時(shí)間表，一起來(lái)看看。

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　　一、肝臟排毒

　　1、吃青色的食物：按中醫五行理論，青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就好。

　　2、枸杞提升肝臟的耐受性：除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著(zhù)吃最好，每天吃一小把。

　　3、按壓肝臟排毒要穴：這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　肝臟最佳排毒時(shí)間：凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間，此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。定期讓自己看看感人的電影，并隨著(zhù)劇情盡情流淚。這樣一來(lái)也可以提升肝臟的排毒效率。

　　二、肺臟排毒

　　1、蘿卜是肺臟的排毒食物：在中醫眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　2、肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，否則百合中的汁液會(huì )減少，防毒效果要大打折扣。

　　3、按壓肺臟排毒要穴：有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

　　4、排汗解毒：肺管理皮膚，所以出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會(huì )讓肺清爽起來(lái)。除了運動(dòng)外，還可以熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　肺臟最佳排毒時(shí)間：肺臟最強的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過(guò)運動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運動(dòng)，能強健肺排出毒素的功能。

　　三、腎臟排毒

　　1、腎臟排毒食品——冬瓜：冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì )刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　上文介紹的身體器官，是最容易堆積毒素的，所以，我們在日常養生保健時(shí)，千萬(wàn)要記得給這些器官排毒。今天介紹的排毒方法簡(jiǎn)單易行，可以讓你更好的保護身體器官。因此，小編建議你可以經(jīng)常使用這些排毒方法。身體器官的健康，是你身體健康的保障，所以不容忽視。