女人的健康寫(xiě)在臉上，一旦氣血不足則老覺(jué)得這里不舒服，那里難受。中醫所說(shuō)的“氣血不足”即“氣虛”和“血虛”。有人說(shuō)“女人毛病多”，其實(shí)十之八九都出在“氣虛和血虛”的問(wèn)題。如果把人體比作生長(cháng)植物的話(huà)，氣就是陽(yáng)光，血就是雨露，二者共同作用于人體，才會(huì )使之茁壯成長(cháng)。一旦氣血供應不足，人體機能沒(méi)了魂，終會(huì )全面性潰敗。精神不足，氣色糟糕，其實(shí)都是氣血差的征兆。下面小編將告訴你，女人氣血不足怎么看，當出現氣血不足時(shí)該如何調理。

　　望發(fā)知氣血

　　頭發(fā)是判別氣血是否充足的重要特征之一。頭部位于整個(gè)人體血液循環(huán)中的最高點(diǎn)，當氣血不足，營(yíng)養就難以送達發(fā)絲根處，頭發(fā)像禾苗一樣，得不到養分滋潤時(shí)自然就枯萎衰敗了。毛發(fā)的營(yíng)養來(lái)源于氣血，與肝、腎也有著(zhù)密切的關(guān)系。血對毛發(fā)起營(yíng)養作用。血營(yíng)養全身組織和器官，同樣也對肌膚、毛發(fā)起營(yíng)養作用。“發(fā)為血之余”，血氣旺盛，則毛發(fā)也旺盛，血氣虛虧，則毛發(fā)枯萎、稀少或脫落。

　　肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(cháng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現；但有些青少年短時(shí)間內出現白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因為肝郁血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。如果出現大量脫落，而且頭發(fā)越來(lái)越稀疏，就要警惕整個(gè)身體的氣血問(wèn)題。

　　望耳知氣血

　　耳朵是五官中一個(gè)重要器官，素有大腦“開(kāi)關(guān)”之稱(chēng)。它除了掌管聽(tīng)覺(jué)外，也兼具保持身體平衡的機能，還是判斷氣血水平的一把標尺。

　　人的氣血不足直接反映在耳朵上，不信你可以看一下，現代人的身體素質(zhì)越來(lái)越差，有一個(gè)現象與之同步，那就是現代人的耳朵也越來(lái)越小，就是在孩子和年青人中都很少能看到圓潤、肥大、飽滿(mǎn)的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見(jiàn)，這說(shuō)明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現代人。

　　望眼知氣血

　　氣血是否充足主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說(shuō)明氣血充足;若眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足。

　　眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說(shuō)明脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無(wú)光，是氣血衰竭的表現。

　　望手知氣血

　　手掌的顏色和膚質(zhì)同樣也是觀(guān)察血氣的重要信息，標準的手掌顏色應該掌心白、指尖紅，這樣的手掌表示這個(gè)人目前肝氣恰當，血脈旺盛，人也健康。另外手掌摸起來(lái)非常軟的人，是血氣很低、血中蛋白很少的人，已經(jīng)有一部分的肌肉被轉化為糖用掉了。手掌非常厚而且粗的人，血氣必定很低，以至于手掌中堆積了許多垃圾，表面上的皮膚也久未換新，顯然組織的再生能力也很弱。

　　手背上的血管也是一個(gè)重要信息，血氣水平低的人，血液總量不足，血管不明顯，到醫院打點(diǎn)滴時(shí)，不容易找到血管，有時(shí)血管的部位甚至呈凹陷狀。有些血脂很高的人，血管的顏色很深，比如糖尿病人的血管看起來(lái)較粗，但沒(méi)有彈性。隨著(zhù)血氣的提高，血管會(huì )愈來(lái)愈飽滿(mǎn)，顏色也會(huì )愈來(lái)愈淡，而且愈來(lái)愈有彈性。

　　氣血不足是亞健康的表現，是現代職業(yè)女性的普遍癥狀。若要改善氣血不足的現狀，首先要養成良好的生活習慣。每天清晨起床喝一杯水，有利于清除體內毒素。多吃一些有助于排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等，有助于排毒、恢復氣色。其次，人體氣血的是否充足還在于運動(dòng)是否得當，充足的運動(dòng)能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò )，因此氣色也會(huì )更加的好。不妨利用周末的時(shí)間去戶(hù)外做做運動(dòng)、打打球、跑跑步等等，對于養出好氣色都有很大的幫助。

　　另外，可以用中醫中藥來(lái)調理，比如自古以來(lái)膏方就是調理氣血、美顏美容的好方劑。補氣養血的膏方常選用黃芪、地黃、白術(shù)、何首烏、菟絲子、黃精、黨參、當歸、桃仁、益母草、白茯苓、柴胡、郁金、黑大豆、阿膠等藥材，目的在于調和氣血，滋潤肌膚。在服用膏方進(jìn)行體質(zhì)調整的同時(shí)，還可以搭配食療進(jìn)行。豬肝、阿膠、香菇、山藥、紅棗、桂圓以及黑豆、黑木耳、發(fā)菜、紫葡萄干、桑葚等黑色食物，對養血益氣也有很好的幫助。

　　氣血不足不可怕，最可怕的是你的無(wú)動(dòng)于衷。女人們，為了自己的美麗，調理自身氣血馬上行動(dòng)！