“氣”“血”支撐著(zhù)人體內部器官的運行，氣血不足其實(shí)是很容易發(fā)現的，今天我們就來(lái)看看中醫推薦判斷氣血不足的地方都是哪里吧。

　　1、看眼睛

　　主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說(shuō)明氣血充足；眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足。

　　眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說(shuō)明脾虛。眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。如果兩目呆滯，晦暗無(wú)光，是氣血衰竭的表現。

　　2、看頭發(fā)

　　頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現，但有些青少年短時(shí)間內出現白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因為肝郁血熱。如果伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。

　　如果頭發(fā)出現大量脫落，而且頭發(fā)越來(lái)越稀疏，就要警惕整個(gè)身體的氣血問(wèn)題。頭發(fā)油膩，則說(shuō)明脾肺不和，脾的氣太過(guò)，肺的氣又虛，就會(huì )出現頭油過(guò)多的現象。頭發(fā)的生長(cháng)速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長(cháng)得慢、易干枯。

　　3、看耳朵

　　耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來(lái)，其中關(guān)系最密切的就是腎。

　　人常說(shuō)“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵色淡白，多見(jiàn)于風(fēng)寒感冒，也見(jiàn)于陽(yáng)氣不足的人；耳朵紅腫，多是“上火”的表現，常見(jiàn)于肝膽火旺或濕熱；耳垂上有一條明顯斜線(xiàn)紋，說(shuō)明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說(shuō)明腎氣虛弱。

　　耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，而且沒(méi)有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病。耳朵局部血管過(guò)于充盈、擴張，可見(jiàn)到圓圈狀、條段樣等改變的，常見(jiàn)于有心肺功能異常的人。

　　4、看手

　　首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿(mǎn)，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。

　　手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強壯；如果手掌厚而無(wú)力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無(wú)力，多精力衰退，體弱多病。

　　人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形，說(shuō)明人體內寒氣重、氣血不足。

　　女性氣血不足如何調理

　　排除毒素

　　女人們想要氣血充足、氣色紅潤，首先要做到讓體內無(wú)毒素。由于我們的身體每天都需要進(jìn)食，補充足夠的營(yíng)養，而吃進(jìn)體內的食物經(jīng)過(guò)消化之后，就需要排出一定的廢物和毒素，如果這些體內的毒素無(wú)法及時(shí)排出的話(huà)，便會(huì )出現便秘，如果毒素日積月累，始終無(wú)法排出，便會(huì )形成宿便，從而便會(huì )導致肌膚粗糙暗黃、毫無(wú)血色，因此，想要留住氣血，首先要保證體內毒素完全排出。

　　補血最關(guān)鍵

　　女性朋友們會(huì )有氣血不足的現象，這與每個(gè)月都要經(jīng)歷生理期、失去一部分血有著(zhù)直接的關(guān)系，因此，補血對于女性朋友來(lái)講也是非常關(guān)鍵的事情。而補血多重于食補，女性朋友們平時(shí)可以多吃一些紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等等可以幫助補氣補血的食品，多喝牛奶。

　　尤其是在生理期期間，把這些補血食品作為生理期的必備食品，并養成一種習慣，這很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因為食補都會(huì )補回來(lái)，輕輕松松HOLD住氣血。

　　運動(dòng)改變氣色

　　人體氣血的是否充足還在于運動(dòng)是否得當，充足的運動(dòng)能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò )，因此氣色也會(huì )更加的好。女性朋友們可以選擇利用周末的時(shí)間去戶(hù)外做做運動(dòng)、打打球、跑跑步等等，對于養出好氣色都有很大的幫助。