現在不少年輕人經(jīng)常熬夜、喝酒、吃辣椒，第二天就上火，真是“辣了上面辣下面”，大便也不通了。這種陰虛火旺的情況，就要滋陰通便，可以用生地煲瘦肉湯滋陰生津。

　　長(cháng)期便秘，會(huì )因體內產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，引起腹脹、食欲減退、口臭等，而且干結的大便會(huì )造成肛管皮膚裂傷，裂傷后可繼發(fā)細菌感染，形成肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發(fā)病率。所以，出現便秘問(wèn)題應該看醫生，尤其是身體有病或體質(zhì)欠佳者，不能簡(jiǎn)單指望蜂蜜、香蕉解決問(wèn)題。

　　生冷水果或不宜

　　吃水果能緩解便秘已是常識，但需要注意的是，并不是所有的水果都有防治便秘的作用，也并非所有便秘者都適宜多吃水果。呂雄認為，老年人大多脾腎陽(yáng)虛，陽(yáng)氣不足時(shí)，出現乏力氣短、手足不溫、便秘等，若多吃生冷、寒涼的水果，反而雪上加霜，越吃越便秘。應食用塘蒿、大蒜、狗肉、羊肉等性溫通陽(yáng)之物，才有助于通便。

　　老年人便秘通常稱(chēng)為“習慣性便秘”，老年人易發(fā)生便秘，主要原因是腸功能衰退，腸的蠕動(dòng)功能減低。對于這種頑固便秘，如果患者依賴(lài)瀉藥，貪圖“一時(shí)之快”，時(shí)間長(cháng)了反而形成惡性循環(huán)，導致腸蠕動(dòng)無(wú)力和腸道更干燥。

　　中醫認為，肺與大腸相表里，有慢支、肺氣腫老年人，在秋冬外感風(fēng)寒也會(huì )出現便秘，叫做“肺氣閉塞”，好比要從茶壺中倒水出來(lái)，水壺蓋上要有孔一樣，只有肺氣通，大便才會(huì )通。

　　有些老人大便并不干結，但是又拉不出來(lái)，明顯表現為功能障礙，這些患者有可能心衰、高血壓等慢性病，需要針對性治療，如強心、降壓等，同時(shí)進(jìn)行通便，才能達到較好的效果。

　　便秘的時(shí)候，我們是不是會(huì )有一種整個(gè)人都被堵住了的感覺(jué)，無(wú)疑這對于我們很多人的正常生活也有著(zhù)很大的影響，如果想要從中得到解脫的話(huà)，那么當然是需要自己注意平時(shí)的一些習慣以及多使用一些治療便秘的秘方咯!