血氣不足是常見(jiàn)的女性疾病之一，血氣不足的危害有很多，那么怎么從指甲看血氣不足?

　　健康人的指甲一般是粉紅，有一定光澤且均勻。中醫也有“血虛”之說(shuō)，不少人把較白的指甲看做貧血征兆，但要對癥分析。如指甲發(fā)紫是動(dòng)脈硬化、血脂高，或心臟滯阻的前兆;指甲發(fā)青，則為重寒癥，血瘀;指甲發(fā)黃可能肝膽有問(wèn)題，或血糖代謝不暢;還有一種指甲發(fā)藍，顯示肺部受阻。

　　指甲半月牙能判斷女性氣血狀況?

　　專(zhuān)家：僅憑半月牙判斷氣血狀況不夠全面

　　對于如何判斷氣血不足，有觀(guān)點(diǎn)認為，可根據指甲上半月牙的狀態(tài)。僅憑半月牙判斷氣血狀況是不全面的。“指甲也是人體健康的晴雨表。從指甲上的半月牙可判斷一些健康隱患，如營(yíng)養缺乏、維生素缺乏等，但不能靠半月牙來(lái)診斷疾病。”古語(yǔ)有云：“爪為筋之華，血之余”，指甲紅潤光滑，并且有光澤，則表示氣血比較旺盛，如果指甲灰白且無(wú)光澤，身體可能患有某種疾病。

　　半月牙消失，并不代表一定患上疾病，這可能與民族、年齡、營(yíng)養狀態(tài)等有關(guān)，不能僅僅依據半月牙判斷氣血情況以及診斷疾病。氣血狀況的判斷往往需要綜合全身情況，如眼睛、皮膚、口唇，機體溫度等。

　　“一般來(lái)說(shuō)，女性氣血充足，則臉色紅潤，毛發(fā)烏黑，月經(jīng)正常，呈現出生氣勃勃的狀態(tài)。相反，女性氣血不足，則會(huì )臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細弱，經(jīng)常出現頭暈目眩、疲倦無(wú)力、頭發(fā)脫落、指甲干裂、多汗、耳鳴、心悸等現象。一般情況下，氣血不足的女性會(huì )伴有脾虛癥狀，易出現食欲減退、嘔吐惡心等情況。另外，由于血不養皮膚，故而皮膚干燥、口唇干裂。一些女性也會(huì )因氣血不足出現月經(jīng)過(guò)多、過(guò)少，甚至閉經(jīng)現象。”

　　據調查數據顯示，約52%女性存在手腳冰涼的情況，這可能與氣血不足有關(guān)。“人體氣血不足，致使陽(yáng)氣不足，血液循環(huán)運行遲緩，整個(gè)機體的溫煦功能減退，從而出現手腳冰涼現象。”

　　女性氣血不足如何調理?

　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱(chēng)為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱(chēng)為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。

　　做法：用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

　　2、黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營(yíng)養價(jià)值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著(zhù)。

　　做法：用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。老中醫提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

　　3、當歸紅棗排骨

　　換季時(shí)節，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

　　4、養顏補血燕麥粥

　　先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開(kāi)煮了!記得要看看時(shí)間，粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。