當我們活動(dòng)了一整天,一到晚上應該安靜下來(lái)休息,血液才能入肝臟藏起來(lái),若陽(yáng)不入陰,夜間血液還在興奮運行,特別在腦部,血液跟白天的時(shí)候一樣充沛,人就無(wú)法入睡。
此類(lèi)失眠主要是與脾虛血虧,心神失養,密切相關(guān),夾有肝氣郁結之象。因此治療以養心安神,調肝調脾為主,方用黨參、白術(shù)補氣健脾,遠志安神定志,加素馨花、合歡皮疏肝解郁安神,龍骨、牡蠣鎮靜安神。
預防:睡前放松,按柔神門(mén)穴
睡眠差者睡覺(jué)前要盡量放松心情,閉眼,自然呼吸,然后把注意力集中在雙手或雙腳上,全身肌肉極度放松,用沉重感來(lái)體驗肌肉的松馳程度;閑暇時(shí),可用拇指指端輕輕按揉神門(mén)穴(小指側腕部橫紋頭凹陷處)約1分鐘,雙手交替,具有助睡安眠的作用。按摩時(shí)應放松心情,緩慢呼吸,一呼一吸間配合穴位按摩,可聽(tīng)輕松緩慢的音樂(lè ),舒緩緊張的情緒。
養生藥膳:合歡寧神茶
功效:養心、除煩、安神
材料:合歡皮5g,酸棗仁5g,蓮子10g,冰糖適量。
烹制方法:將各藥材洗凈,酸棗仁打碎,諸藥稍浸泡,加清水500ml,煮沸后,小火再煮5分鐘,加適量冰糖,當茶分次飲。
點(diǎn)評:合歡皮,味甘,性平,有解郁、和血、寧心、消癰腫的功效,對心神不安,憂(yōu)郁失眠有很好的療效。酸棗仁,味甘,性平,歸心脾、肝膽經(jīng),可養肝、寧心、安神、斂汗,為治療虛煩不眠,驚悸怔仲,及體虛自汗、盜汗的好藥;蓮子,味甘、澀,性平,可養心安神、益腎補脾之功效,多用于配合治療心脾不足之失眠,脾胃虧虛之久瀉,腎精不足之遺精帶下等病。此茶具有益脾養心,清心解郁,除煩安神的作用,使用于體質(zhì)偏虛,肝氣郁結之失眠、煩郁、心悸等。
失眠怎么辦?以上為大家介紹了緩解失眠的茶療方——合歡寧神茶,適當的飲用可以起到安神助眠的功效,同時(shí)我們還可以按摩神門(mén)穴,也能幫你舒緩緊張的情緒!
本品有寧神養血安神之效,用于心神不寧,煩躁多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,驚悸失眠。
健客價(jià): ¥13.6益氣養陰,寧心安神。用于心脾兩虛,氣陰不足證,癥見(jiàn)心悸,失眠,多夢(mèng),頭暈乏力,倦怠等。
健客價(jià): ¥49滋補肝腎,寧神益智。用于肝腎陰虧,肝陽(yáng)偏旺所致的小兒神思渙散,多動(dòng)急躁,多語(yǔ)高昂,夜寐不安,舌紅少苔,弦脈細數。
健客價(jià): ¥70養血安神。用于心神不寧,煩躁夢(mèng)多,神經(jīng)衰弱,驚悸失眠。
健客價(jià): ¥12舒肝開(kāi)郁,鎮驚安神。用于頭昏頭痛,心煩易怒,心悸不寧,胸悶少氣,少寐多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥18滋補肝腎,寧心安神。用于治療肝腎虧損,頭暈耳鳴,失眠多夢(mèng),怔忡健忘,腰酸,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥20刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊:滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989養血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢(mèng),心神不安等癥。
健客價(jià): ¥55大補元氣、滋補強壯、生津止渴、寧神益智等功效,適用于驚悸失眠者,體虛者, 心力衰竭、心源性休克等。
健客價(jià): ¥230養血益氣,鎮驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦,怔仲健忘,少眠多夢(mèng),心神不安。
健客價(jià): ¥22滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥7.6滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥15益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥27益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻證,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥61本品為眩暈類(lèi)非處方藥藥品。滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥17養心安神。用于心神不安,失眠,多夢(mèng),驚悸。
健客價(jià): ¥29滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥16滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥10.5滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥11.5滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥8.13滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥24.8