喝六色茶養生效果好

　　綠茶清涼解熱毒

　　與其他茶相比，綠茶中的許多成分都得到了較好保留，常飲有清熱解毒的功效。虛熱、內火、炎癥病變和消化道腸道疾病（如腸炎、痢疾等）者，較宜飲用綠茶。綠茶沖泡水溫不要太高，80℃—90℃即可，白茶、黃茶也類(lèi)似。

　　紅茶溫熱利養胃

　　紅茶屬全發(fā)酵茶類(lèi)。與綠茶明顯不同，紅茶具有溫熱的特性。寒涼性體質(zhì)（虛寒、內寒）或消化道胃病（如潰瘍病、慢性胃炎等）者，較宜飲用紅茶。紅茶、黑茶、青茶等都需要用沸水高溫沖泡。

　　青茶烏龍能減肥

　　烏龍茶（青茶類(lèi)）屬半發(fā)酵茶類(lèi)，被譽(yù)為“苗條茶”、“美容茶”等。日本臨床試驗證明，烏龍茶能顯著(zhù)降低膽固醇和減肥。

　　黑茶普洱去油膩

　　黑茶屬后發(fā)酵茶類(lèi)。普洱茶有良好的去油膩、助消化的功效。法國人尤其喜愛(ài)它，并稱(chēng)之為“刮油茶”。法國曾有實(shí)驗：每人每天喝3杯普洱茶，1個(gè)月后，許多人減輕了體重，并降低了血脂。

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　　白茶防齲齒

　　白茶屬于輕微發(fā)酵茶類(lèi)，常見(jiàn)的有“毫銀針”、“壽眉”、“白牡丹”等。美國研究顯示，白茶可增加機體的溶菌酶，能使細菌細胞壁裂解而死亡。白茶還對預防肺炎、齲齒等感染非常有效。

　　黃茶適中都能喝

　　黃茶屬輕發(fā)酵茶類(lèi)，其加工程度居于綠茶與紅茶之間，沖泡后具有黃葉黃湯的特征，常見(jiàn)的有“君山銀針”、“蒙頂黃芽”、“霍山大黃茶”等。與綠茶清涼和紅茶溫熱的性味相比較，黃茶類(lèi)的性味特征居于兩者之間，普通人幾乎都適合。

　　喝茶的禁忌有哪些

　　時(shí)間忌太長(cháng)

　　茶葉沖泡時(shí)間過(guò)長(cháng)，可能會(huì )發(fā)生變質(zhì)，甚至滋生致病微生物。

　　飯前忌大量

　　飯前大量喝茶，可能影響食物的消化和吸收，導致食欲下降。

　　飯后忌立即喝濃茶

　　一般來(lái)說(shuō)，飯后喝茶有助于消食去脂。但是如果飯后立即喝濃茶，則可能導致膳食中營(yíng)養物質(zhì)吸收不良，影響人們對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)類(lèi)物質(zhì)的吸收。

　　泡茶忌過(guò)濃

　　茶越濃，刺激性越大。經(jīng)常大量飲用濃茶，會(huì )引起頭痛、惡心、失眠、煩燥等。

　　忌沖泡次數過(guò)多

　　除了烏龍茶等少數茶外，大多數茶只能沖泡3次。如果沖泡次數太多，90%以上的營(yíng)養物質(zhì)和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香氣也不明顯。