中醫專(zhuān)家表示，茶飲一般分為綠茶、紅茶、黑茶三種。綠茶為無(wú)發(fā)酵茶，紅茶是半發(fā)酵或全發(fā)酵茶，而黑茶則是指全發(fā)酵并且存放時(shí)間較長(cháng)的茶葉。

　　綠茶入肝宜早上喝

　　根據中醫的理論，青色能入肝。早上喝綠茶，能起到清肝火，消脂，舒暢內熱的作用，且維生素E含量豐富，能延緩衰老。上午多為人體活動(dòng)最為活躍的時(shí)期，早上一杯綠茶，能保持一個(gè)上午精神爽利。另外，綠茶中茶多酚的含量較高，有抗氧化及消炎的效果。

　　需要注意的是，腸胃較弱的人，應把綠茶沖淡一點(diǎn)再喝。

　　下午紅茶養護心脈

　　經(jīng)過(guò)了一個(gè)上午的活動(dòng)后，人體在下午漸漸進(jìn)入一個(gè)調整期，這個(gè)調整期是人體與外界以及人體自身協(xié)調狀態(tài)。在此時(shí)，心臟的作用就顯得尤為重要了。心臟支配著(zhù)循環(huán)系統，而循環(huán)系統恰好是在人體身體狀態(tài)調整的重要根據。

　　紅茶入心，喝紅茶可促進(jìn)消化系統的運行，血液循環(huán)，能夠祛除體內寒氣，使體內供血充足。同時(shí)，紅茶的性質(zhì)溫和，還可以舒緩緊張情緒。

　　在喝紅茶時(shí)，可加入一些調味食材，如牛奶、糖、檸檬、蜂蜜等。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，會(huì )出現心慌、尿頻等不良反應。時(shí)間久了，還會(huì )影響人體對維生素B的吸收。

　　黑茶晚上喝強化腸道菌群活性

　　黑茶中，由于較長(cháng)的貯藏時(shí)間，茶中有眾多的益生菌。根據中醫理論，飯后是一天中人體至陰的時(shí)間，此時(shí)脾和腎都需要一個(gè)安靜的環(huán)境運行和調理。

　　飯后喝黑茶，可以讓茶中的益生菌進(jìn)入胃腸道，加速消化系統的運行，提供其吸收效率。消化效率提高了，時(shí)間縮短了，身體就可以盡早進(jìn)入安靜的狀態(tài)。

　　黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì )影響睡眠。黑茶首選云南普洱。需要注意的是，雖然黑茶的味道溫和，但老年人不要喝太濃的黑茶。

　　老年人飲茶清而淡

　　首先，喝茶能緩解焦慮，讓心情得到抒發(fā)。其次，喝茶還能成為一種興趣，一種寄托，讓老年人生活有規律。最后，以茶會(huì )友可為生活增添許多的樂(lè )趣。中醫專(zhuān)家提醒，老年人在喝茶時(shí)，應選擇清而淡的茶，同時(shí)，也不要急著(zhù)喝熱茶。對于身體虛弱、消化不良，脂肪代謝緩慢以及患心血管疾病的人來(lái)說(shuō)，喝茶是非常有益的。