茶作為世界三大飲料之一，深受中老年人群的喜愛(ài)。品一茗香茶，不僅使人平靜、清寧，也對人的身體大有裨益。正如茶中的禪學(xué)一樣，物極必反，老年人若喝茶太濃，反而會(huì )造成心血管的損傷。

　　兒茶素、咖啡堿、黃酮醇類(lèi)是茶中茶多酚的主要有效成分，具有多種保健和藥理功效。兒茶素可清除體內多余的自由基，并降低血漿中膽固醇和甘油三酯的含量，避免血管內壁脂肪沉著(zhù)、血管平滑肌細胞增生，從而有效防止動(dòng)脈硬化；咖啡堿能強心解痙、擴張血管壁，可預防高血壓；而黃酮醇類(lèi)具有抗氧化作用，也可防止血液凝塊。

　　不過(guò)，這些對心血管有益的成分是藥，也是毒。一杯濃茶中含有的咖啡堿約是普通茶的8-10倍，達到100mg左右。過(guò)量的咖啡堿引起神經(jīng)興奮，導致心跳過(guò)快、血壓升高，加大了心臟負擔，對早搏和房顫的冠心病患者不利。咖啡堿還會(huì )促進(jìn)排尿，促使人喝更多的濃茶，最終由于血液中水分變少、血液濃稠而加大血栓風(fēng)險。

　　而兒茶素過(guò)量，則會(huì )使自由基減少。雖說(shuō)過(guò)多的自由基只會(huì )讓人想到細胞損傷，但它并非一無(wú)是處。自由基是重要的生物活性物質(zhì)，參與了人體很多重要的生命活動(dòng)，包括細胞的增殖、信號轉運以及免疫反應等。自由基嚴重缺乏，對人體正常的生理功能顯然無(wú)益。

　　老年人在泡茶時(shí)，不需要過(guò)分追求口味上的濃郁，茶葉淺淺的鋪一層在杯底，茶水呈微微透明的淺棕色已經(jīng)足夠。平淡才能體驗出真味，才能在平衡中保持健康。