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頭痛原因為何?或是盲目節食惹的禍

2015-10-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頭痛該如何緩解呢?頭痛是生活中常見(jiàn)的一種情況,尤其白領(lǐng)一族頭痛的情況更為嚴重,會(huì )莫名的感到頭痛,給我們的工作也帶來(lái)了極大的威脅,降低了工作的效率。那么是哪些原因導致了頭痛的發(fā)生呢?飲食不當也可能會(huì )導致頭痛哦。

  白領(lǐng)頭痛原因一:冷熱不忌的飲食習慣

  過(guò)冷過(guò)熱,或吃了刺激性的食物都會(huì )引起三叉神經(jīng)痛,從而產(chǎn)生頭痛的現象。含有較多的酪氨酸的食物,如干奶酪以及保存過(guò)久的野味、腌魚(yú)和咸菜等,火腿中含有亞硝酸鹽等等,會(huì )致使腦血管擴張,刺激神經(jīng)痛。海產(chǎn)品、蛋類(lèi)、牛奶、巧克力、啤酒、咖啡、橘子和西紅柿等食物進(jìn)入人體后會(huì )產(chǎn)生5-羥色胺,造成顱腦血管舒縮功能的失調,也可能引起頭痛。

  白領(lǐng)頭痛原因二、盲目節食

  盲目的節食減肥,吃素或不吃主食也是誘發(fā)頭痛的原因之一。脂肪是組成人體組織細胞的重要成分,尤其是磷脂和膽固醇等,是神經(jīng)組織中不可缺少的成分。不當的節食,就有可能誘發(fā)頭痛。

  另外,維生素B1和維生素C對保護顱神經(jīng)也起著(zhù)很重要的作用,所以平時(shí)注意補充維生素B1和維生素C,粗糧是個(gè)不錯的選擇。

  如何遠離辦公室頭痛?

  1、每小時(shí)遠望五分鐘

  眼睛專(zhuān)注于某物太久,眼睛內部和周?chē)募∪獐d攣,這表示眼睛需要休息。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣對預防頭痛有幫助。若經(jīng)常頭痛,還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡,也要檢查眼睛有無(wú)其他病癥。

  2、辦公室勤開(kāi)窗

  在封閉的寫(xiě)字樓里工作容易感到頭痛,這和大樓中缺乏流動(dòng)的新鮮空氣相關(guān)。引起頭痛的誘因還有可能是化學(xué)品、污染物(如石棉)、暖氣系統或空調系統中的有毒物質(zhì)、化學(xué)性空氣清新劑、殺蟲(chóng)水和香煙煙霧都可能滯留在大樓里,可以將窗戶(hù)打開(kāi)透氣。有可能的,盡量能離開(kāi)樓到有綠化的地方散散步。

  專(zhuān)家介紹,不良的飲食也會(huì )導致頭痛的發(fā)生,為了身體的健康,我們不能盲目的飲食,以上也為大家介紹了緩解辦公室頭痛的方法,希望給大家帶來(lái)幫助。

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