手涼多吃生姜大棗
入冬后,很多人會(huì )出現手腳冰涼、畏寒怕冷的情況,女性更為多見(jiàn)。有時(shí)還伴隨著(zhù)倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等癥狀。這可能是脾肺虛、氣血弱、三焦經(jīng)絡(luò )不通暢的表現。中醫認為,脾乃氣血生化之源,脾虛則氣血運化失常,導致身體末梢血液循環(huán)不暢,抗寒能力差。要改善這種癥狀,平時(shí)應多吃些性質(zhì)溫熱、具有溫暖脾陽(yáng)作用的食物,如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。推薦一款生姜大棗湯,具有滋脾生津、益氣和中的功效,對改善手腳冰涼很有效。此外,要加強鍛煉,避免久坐或久站;睡前用熱水泡腳等。
手熱吃些黑芝麻和梨
有些人常會(huì )手心發(fā)熱,有時(shí)還伴隨著(zhù)心煩易怒、失眠多夢(mèng)、頭昏眼花、雙目干澀、兩顴潮紅等癥狀,這可能和陰虛、血虛和食積有關(guān)。陰虛導致的手心發(fā)熱多見(jiàn)于腎陰不足,可以多吃些滋陰的食物,如梨、黑芝麻等,忌食溫燥的水果、調味品,如荔枝、榴蓮、桂圓、花椒、肉桂等,也要少吃油炸食品等高脂肪、高熱量的食品。此外,還要保證充足的睡眠,不要熬夜。血虛導致的手心發(fā)熱,典型的表現是夏天手心熱、冬天手腳涼,這類(lèi)患者應注意補養氣血。食積導致的手心發(fā)熱多見(jiàn)于兒童,在治療上應以健脾消積為主。
手黏可能陰虛火旺
有的人手心腳心容易出汗,甚至一天到晚手心腳心都黏黏的,有時(shí)還伴有全身煩熱、咽干口燥等癥狀。這可能是心腎陰虛火旺的表現。在治療上,要滋腎陰、養心陰,同樣要多吃能滋陰的食物,保證充足的睡眠。此外,可以用米醋加溫水泡手泡腳,對改善此癥狀很有療效。
如果你的手也出現了上述問(wèn)題,那就可能說(shuō)明你的健康出現了隱患,這個(gè)時(shí)候,積極調理身體會(huì )很重要。學(xué)習簡(jiǎn)單的望聞問(wèn)切法,你就可以通過(guò)觀(guān)察身體細節,來(lái)了解自己的身體狀況,從而更好的保養健康。
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