●安神茶(一)

　　心神不安，心悸膽怯，乃心膽氣虛所致。安神茶具有鎮靜、寧心安神作用。取龍須10克、石菖蒲5克，先將龍須加水煎沸10分鐘，再加入石菖蒲煎沸15分鐘即可。每日1～2劑，不拘時(shí)，代茶飲。

　　《重度堂隨筆》評價(jià)此茶：“可舒心氣、暢心神、怡心情、益心智，妙藥也。”故清宮皇室多用此茶作為養心安神之良方。

　　●安神茶(二)

　　勞心過(guò)度，傷心耗血，病后體衰，行大手術(shù)后，或婦女崩漏日久、產(chǎn)后失血，以及老年人氣虛、血虛等，均能導致氣血不足，無(wú)以奉養心神而致不寐。取茯神(研)、棗仁(炒、研)各10克，將兩味藥同煎，沖朱砂末一克，代茶飲。方中茯神、棗仁養心安神，朱砂安神定驚，對心氣不足而致的虛煩不眠效果甚佳。

　　●柏子仁茶

　　柏子仁性味甘平，具有養心安神、潤腸通便的功效。《本草綱目》說(shuō)其：“養心氣，潤腎燥，益智寧神。”《長(cháng)沙藥解》記載其“能滑腸開(kāi)秘”。故可治療失眠、便秘，服食油膩之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，開(kāi)水沖泡，加蓋悶5分鐘，代茶飲。每日1次，隨量飲之。

　　●首烏藤茶

　　首烏藤性味甘平，能養心安神，通絡(luò )祛風(fēng)。首烏藤20克，紅棗3枚，煎湯服，中、晚飯后1小時(shí)各服1次，連服數日。

　　●合歡茶

　　合歡皮及花均有安神、解郁功效，性味甘平，常用于虛煩不安的失眠、健忘、焦慮等，可單用或配伍其他藥共用，每次20克。

　　●百合茶

　　百合味甘性微寒，有潤肺止咳、清心安神作用。失眠多夢(mèng)者用百合20克，知母15克，生地15克煎水服，每日1劑，分兩次服。

　　●酸棗仁茶

　　酸棗仁性味甘平，有養心安神及斂汗作用，能養心陰，益肝血，療失眠，常與茯苓、知母同煎服用，也可研末單用，每次兩克，睡前服。

　　●琥珀茶

　　琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、朱砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢(mèng)等證。琥珀每次5克研末沖水服，不入煎劑。

　　這些藥茶，都是名族醫藥的一部分，我們在中醫養生寶典中會(huì )經(jīng)常看到。如果你有睡眠質(zhì)量差、或者失眠的問(wèn)題，那么，試一試這些藥茶，會(huì )讓你的睡眠質(zhì)量得到不錯的提高。好睡眠，才能讓你擁有好體質(zhì)，睡得香很關(guān)鍵。