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刮痧養生 舒經(jīng)通絡(luò ) 驅風(fēng)散寒排毒

2015-09-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:想要或得健康方式有很多種,平常合理的飲食、良好的習慣,多做運動(dòng)這些都可以讓我們收獲健康,做好養生保健工作還可以做到未病先防,養生的方式也有很多種,刮痧養生就是其中的一種,通過(guò)對體表的良性刺激,能夠起到祛除邪氣、疏通經(jīng)絡(luò )、驅風(fēng)散寒、排毒、增強免疫力等作用。

  刮眼周,能明目

  大家都做過(guò)眼保健操,對其中的幾個(gè)穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。

  建議:先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴(在鼻梁兩側,距內眼角約半分的地方),然后以睛明穴為起點(diǎn),外眼角為終點(diǎn),分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。這樣能改善眼睛周?chē)慕?jīng)絡(luò )氣血運行,緩解視疲勞。

  刮頸部,舒筋活血

  頸肩不適是伏案工作者的職業(yè)病,刮痧可以舒筋活血,改善局部氣血淤滯狀態(tài)。

  建議:選擇三條路線(xiàn),即從后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處),以及從后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有疏風(fēng)散邪的效果。

  刮手腳,行氣通絡(luò )

  女性經(jīng)常出現手腳冰涼的癥狀,中醫認為這主要和機體陽(yáng)氣不足或氣血運行不暢有關(guān)。

  建議:先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個(gè)方向刮5~10次,能行氣通絡(luò )。再用同樣的方法刮拭雙腳。

  刮腹部,能通便

  長(cháng)期便秘不但會(huì )影響消化吸收功能,還會(huì )使機體吸收毒素。

  建議:可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內臟下垂現象,應由下向上刮拭。

  刮胸骨,寬胸理氣

  很多人在心情不好或勞累后,會(huì )有胸悶氣短的感覺(jué)。

  建議:可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個(gè)位置上有膻中穴(在體前正中線(xiàn)上,兩乳頭連線(xiàn)之中點(diǎn)),刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。

  刮脅肋,疏肝解郁

  焦慮抑郁、煩躁,長(cháng)期的精神壓力會(huì )導致整個(gè)身體機能的紊亂。中醫認為,正常的情志活動(dòng)依賴(lài)于氣機的調暢,而肝臟能疏通氣機,因此能調節情志。

  建議:人體兩側的脅肋部有肝經(jīng)分布,刮拭這個(gè)區域能疏肝解郁,重點(diǎn)是兩乳頭連線(xiàn)和第六肋間交點(diǎn)的期門(mén)穴。刮拭時(shí),動(dòng)作要慢,尋找并刮拭疼痛或有結節的部位。

  刮腳底,緩解失眠

  失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助于促進(jìn)睡眠,緩解頭痛。

  建議:先從腳掌向腳后跟方向全腳底刮拭,刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心的涌泉穴。

  刮頭部,提神醒腦

  頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽(yáng)氣使人神清氣爽。

  建議:以頭頂的百會(huì )穴為中心,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn),可在此點(diǎn)上反復刮拭5~10次。

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