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腳扭傷先冷敷 24小時(shí)后再熱敷

2015-09-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在人們生活運動(dòng)時(shí),腳踝會(huì )經(jīng)常扭傷,腳扭傷了是先冷敷還是熱敷?下面就和尋醫問(wèn)藥網(wǎng)一起尋找答案吧。腳扭傷了應該先冷敷,受傷24小時(shí)后再熱敷。走路、跑步一不小心也會(huì )將腳扭傷,特別是在體育鍛煉的時(shí)候,腳扭傷輕者會(huì )產(chǎn)生疼痛,嚴重的會(huì )導致不敢走路。

  在腳扭傷時(shí)就要注意及時(shí)處理,正確的急救對治療很有幫助,那么,腳扭傷該怎么辦呢?

  腳扭傷怎么辦

  首先,需要穩定自己的情緒,怨天尤人是無(wú)濟于事的。腳崴傷后要馬上停止旅游活動(dòng),不要再轉動(dòng)已受傷的關(guān)節,找一個(gè)固定的地點(diǎn)把傷腳抬高。

  而后,就是敷腳。很多朋友可能不是很清楚先熱敷還是先冷敷,小編來(lái)為您解答。在腳步扭傷之后,應先采取冷敷,而后采取熱敷。

  血遇熱而活,遇寒則凝。所以在受傷早期適合冷敷,您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷,在每敷十五分鐘后,應休息五分鐘,這樣的動(dòng)作可以重復一到兩個(gè)小時(shí)左右。這樣可以減少減輕出血、腫脹及疼痛的程度。在出血停止以后再熱敷,可加速消散傷處周?chē)酿鲅R话愣裕軅?4小時(shí)后開(kāi)始用熱敷。

  可以對扭傷的腳進(jìn)行局部的按摩。用雙手拇指輕輕揉動(dòng)傷處,揉動(dòng)方向是從足至小腿,這樣既能止痛又能消腫但是切記不要施予不當的推拿和按摩,這樣做很有可能會(huì )加重發(fā)炎反應。

  藥物治療也是相當有效的。可用風(fēng)油精涂抹患處。如果扭傷十分嚴重,簡(jiǎn)單處理后迅速趕到醫院進(jìn)行檢查醫治。

  處理注意事項:

  1、扭傷后立即采取冰敷,是受傷部位血液循環(huán)減慢,從而使血液堆積得少,盡量減輕傷勢嚴重性。侵在冷水中或用冷毛巾敷于患處,每次10-20分鐘,6小時(shí)一次,可收縮血管,消腫止痛。

  2、24小時(shí)之后則需熱敷,以促使局部血液循環(huán)加快,組織間隙的滲出液盡快吸收,從而減輕疼痛。

  3、扭傷初期,以在血腫處做持續的按法為好;24小時(shí)后做揉法,以腫處為中心,向周?chē)鱾€(gè)方向擦揉。

  4、扭傷初期,不需內服藥,不宜外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大。24小時(shí)后,內服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消腫后就不必內服和外敷藥物了。

  5、韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折時(shí),應立即到醫院做X光片檢查,以便盡早確定病情,并進(jìn)行對癥治療

  6、在未康復前不要輕易從事劇烈體育運動(dòng)。

  腳扭傷是常見(jiàn)的一種情況,會(huì )給我們的出行帶來(lái)很多的不便,但是如果出現了腳扭傷的情況,我們一定要正確的處理,不要延誤了疾病的治療!

  腳扭傷該怎么辦?從上文的介紹中,我們知道了腳扭傷要先冷敷再熱敷,這樣才能得到最好的緩解效果,在敷傷過(guò)程中可以適度進(jìn)行局部按摩,切記不可亂服藥,及時(shí)就醫。

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