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艾灸3穴位改善虛寒體質(zhì)

2015-09-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:手腳冰涼怎么辦?很多的女性朋友經(jīng)常會(huì )出現手腳冰涼的情況,即使炎熱的夏季手腳也是冰涼的,這種情況給我們的健康、生活帶來(lái)極大諸多的威脅。那么我們該如何調理手腳冰涼呢?下面為大家介紹一下調理手腳冰涼的艾灸療法!

  艾灸以下穴位,幫助你溫通經(jīng)脈,改善虛寒體質(zhì):

  一、涌泉穴

  涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。

  《黃帝內經(jīng)》中說(shuō):“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是說(shuō):腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來(lái)源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。

  施灸方法:

  可以在晚睡前,先熱水泡腳20-30分鐘,然后點(diǎn)燃兩個(gè)大艾柱分別放在兩個(gè)艾灸罐里面,上床睡覺(jué),包好毛巾分別綁在兩個(gè)足底的涌泉穴。

  二、足三里

  足三里是個(gè)強身健體的萬(wàn)能穴,長(cháng)壽穴。有“若想身體安,三里常不干”說(shuō)法。這個(gè)常不干指的是用艾灸條熏灼穴位,使該處的皮膚起水皰,又稱(chēng)其為“灸花,灸瘡”,這水皰老流水可以及時(shí)把脾胃的寒濕祛除,“常不干”因此而來(lái)。

  有關(guān)研究發(fā)現,艾灸足三里穴,可以改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況,刺激消化液的分泌,從而增強消化能力。

  施灸方法

  艾灸足三里是以溫和灸為主,盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里,可以使用單眼艾灸盒艾灸,每穴施灸時(shí)間在10-20分鐘,如果圖方便也可以使用艾灸罐,每穴施灸時(shí)間在20-30分鐘。

  三、大椎

  屬于督脈,有通督行氣,貫通督脈上下之作用,同時(shí)如果有感冒,過(guò)敏性疾病,熱病,癲癇頸椎病,治療取穴大椎也是首選,都是在治療寒涼疾病,那么大椎在上焦,治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。

  施灸方法

  大椎穴位,如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸,插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒,每次施灸10-20分鐘。以自己適應為度,可以逐漸延長(cháng)施灸時(shí)間。

  緩解手腳冰涼的食療方:

  一、姜汁甜牛奶

  原料:150-200毫升鮮牛奶,一調羹生姜汁和少許白糖。

  做法:取鮮牛奶,加入一調羹生姜汁和少許白糖,放入容器內隔水蒸十五分鐘。

  功效:此款飲品有驅寒合胃之功效,天天飲用一杯,手腳寒氣便會(huì )漸失。

  二、紅棗桂圓茶

  原料:1人份:紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包,可視個(gè)人口味自行增減。

  做法:先將紅棗,桂圓分別剝開(kāi)去子,再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘,最后加上砂糖即可。

  小貼士:加蜂蜜的情況下,沖大棗茶的水不用高過(guò)60度,否則會(huì )破壞蜂蜜的營(yíng)養成份。

  功效:紅棗桂圓對于陰虛的人群特別好,能夠起到補血益氣的功效。如果你的體質(zhì)偏向于燥熱,那么建議適當減少飲用的次數以及頻率,以免引起上火。如果擔心上火,可以適當放一兩顆枸杞。

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