成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)疾病 > 中醫(yī)內科 > 每天堅持做六個“小動作” 避免中風

每天堅持做六個“小動作” 避免中風

2015-09-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中風的發(fā)病率逐年增加,發(fā)病年齡日益年輕化,且嚴重影響人的健康喝生命。很多患者在治療后留下來不同程度的后遺癥,長期不愈,影響生活質量,給患者身體上和心理上造成一定程度的傷害。所以預防中風的發(fā)生是非常有必要的,通過一些簡單的“小動作”可避免中風的發(fā)生。

  一、咬牙切齒

  把上下牙齒整口緊緊合攏,且用力一緊一松地咬牙切齒,咬緊時加倍用力,放松時互不離開,每遍做數(shù)十次。

中風" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201509/20150910135224892.jpg" />

  二、搖頭晃腦

  端坐位,放松頸部肌肉,不停地上下點頭3分鐘左右,再左右旋轉脖頸3分鐘,每天各做2~3次。

  三、空抓左手

  每天早、中、晚各做1遍,每遍做400~800次。

  四、按摩頸部

  雙手摩擦發(fā)熱后,按摩頸部左右兩側,速度稍快,以皮膚發(fā)熱、發(fā)紅為宜,早晚各做4~8分鐘。

  五、張閉嘴

  閑暇時,經(jīng)常做張閉嘴運動,最大限度地將嘴巴張開,同時深吸一口氣,閉口時將氣呼出,如此一張一閉,再張再閉,連續(xù)做30次。

  六、聳肩

  將雙肩上提,緩慢放松,如此一提一松,反復進行,早晚各做5分鐘左右

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
卢氏县| 米脂县| 榕江县| 苏尼特左旗| 安泽县| 铜梁县| 南部县| 永定县| 南溪县| 阿拉善右旗| 县级市| 小金县| 宽甸| 什邡市| 宁都县| 漳州市| 湘阴县| 临猗县| 温州市| 仁化县| 望江县| 花垣县| 广昌县| 同江市| 内江市| 平江县| 芷江| 灵山县| 项城市| 望奎县| 商水县| 南开区| 枣强县| 鹤岗市| 潍坊市| 驻马店市| 绥宁县| 湟源县| 天津市| 平远县| 成都市|