一、腳頻繁痙攣：鍛煉或脫水引發(fā)

　　腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時(shí)候躺著(zhù)，一塊肌肉或周?chē)黄∪鈺?huì )突然痙攣，之后會(huì )伴隨有酸痛。南昌大學(xué)二附院骨一科主任醫師程細高建議，如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。

　　專(zhuān)家建議：試著(zhù)彎曲腳，按摩疼痛的部位。程細高醫師補充說(shuō)到，也可以用冷毛巾或消毒酒精來(lái)使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺(jué)之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來(lái)補充鈣。

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　　二、腳趾稍微下陷，有勺子形狀壓痕：貧血

　　二附院檢驗科主任技師王小中介紹，這是貧血的表現。因為沒(méi)有足夠的血紅蛋白(一種存在于運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質(zhì))引起的。內部出血(如潰瘍)或嚴重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。貧血時(shí)，指甲也會(huì )出現相同的狀況：顏色和甲床都會(huì )呈現蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時(shí)呼吸短促、頭暈或頭痛。

　　專(zhuān)家建議：通過(guò)全血細胞計數檢查可以診斷貧血。

　　三、腳和腳趾無(wú)毛：血管病

　　循環(huán)不暢通，通常是由血管病引起的。二附院心血管內科主任醫師吳延慶介紹，由于動(dòng)脈硬化，心臟無(wú)法把足夠的血供到腳，就會(huì )出現這種現象。供血不足還會(huì )導致人們無(wú)法感受到腳的脈搏。站立的時(shí)候，腳可能是鮮紅的或微黑的；上升的時(shí)候，腳馬上會(huì )變得蒼白。

　　專(zhuān)家建議：通過(guò)運動(dòng)和食療方法改善身體循環(huán)。

　　四、無(wú)法治愈的腳掌疼痛：糖尿病

　　內分泌代謝科主任醫師賴(lài)曉陽(yáng)指出，這是糖尿病的主要表現。升高的血糖濃度會(huì )導致腳部神經(jīng)的破壞，表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現還有經(jīng)常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。

　　專(zhuān)家建議：馬上治療潰瘍，并做個(gè)糖尿病的檢查。

　　五、寒腳：甲狀腺功能不足

　　這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身體溫度會(huì )比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會(huì )很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會(huì )調節身體溫度和新陳代謝。此外，循環(huán)不暢也是原因之一。

　　專(zhuān)家建議：絕緣的天然材料保暖最管用，如果你有除了寒腳之外的健康問(wèn)題，建議你去看醫生。