一、通常飲茶保健法：

　　從古至今，我國就有用茶治療呼吸系統疾病的各種記載。茶葉能治療這方面的疾病是多種成分綜合作用的結果。

　　1、正常情況下，肺可以維持氧化和抗氧化的平衡。但當肺受到致病因素攻擊時(shí)，產(chǎn)生大量氧自由基而導致肺臟局部強烈的氧化應激反應，造成急性肺泡損害，并發(fā)展成為急性呼吸窘迫綜合癥。茶多酚有抗氧化、抗脂質(zhì)過(guò)氧化、清除自由基等生物學(xué)活性和藥理效應。——摘自《中國中西醫結合救急雜志》。

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　　2、茶、咖啡堿、茶堿的清熱利尿；茶多酚的抑菌、殺菌；兒茶素的治偏頭疼及維生素C的增強體質(zhì)抗感染的作用等均對治療感冒有利。

　　3、茶堿、茶咖啡堿可松馳平滑肌，緩解支氣管痙攣；茶多酚能抑菌、殺菌、消炎；茶芳香物萜烯類(lèi)有祛痰作用等，有利于咳喘等癥的治療。——以上摘自《茶葉》

　　4、白茶以及陳年老茶對防治這方面疾病的效果，在歐美已比較流行。在南方一些產(chǎn)茶山區至今有用老茶防治瘟疫的風(fēng)俗保留下來(lái)。

　　二、精神飲茶保健法：

　　在飲茶的同時(shí)，讓我們敞開(kāi)心扉，坦誠地以赤子般純真的心與天地自然相溝通。我們身處于自然之間，放眼天地之無(wú)涯，我們就很容易消除一己之短見(jiàn)，打開(kāi)自封天地的邊界；內觀(guān)身體中水與生命之火的完美融合，我們就再也沒(méi)有理由偏執于事物對立矛盾的一端，偏離人生的方向而憂(yōu)思惱怒。

　　作為萬(wàn)物之靈的完美展現，我們應該常常打開(kāi)清新空氣的門(mén)戶(hù)，溶身于無(wú)垠的天地之中，如茶一樣完全溶于水中，使清水也蕩漾出撲鼻的芬芳；淡泊于小小的自我，襟懷坦蕩地與內在自身、與外在天地暢意交流。如此，我們就能和宇宙自然一樣快樂(lè )而恒保健康。