男性必知三個(gè)不花錢(qián)養腎良方

　　腎虛出現的癥狀：

　　腎為先天之本。如果先天不足，后天失養，就會(huì )出現腎精虧虛、腎陽(yáng)虛衰、腎陰虧虛等證。男女老幼都可能腎虛：小兒腎虛，生長(cháng)發(fā)育遲緩，智力低下；中青年腎虛，眩暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠健忘；女性腎虛，會(huì )閉經(jīng)、不孕；男子腎虛，則陽(yáng)痿、早泄；老年人腎虛，發(fā)白齒落、精神委頓、健忘癡呆、腰酸背痛、小便清長(cháng)。腎如此重要，因此護腎養腎，是維護生命活力的基礎。

　　養腎要從養精開(kāi)始。養精有兩大原則：一是順應四時(shí)，即按照年齡、四季、晝夜的特點(diǎn)作息、運動(dòng)、吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。

　　不花錢(qián)養腎良方：

　　很多人盲目追求補腎的良藥、良方，其實(shí)沒(méi)太大必要，一是凡補品均應辨證論治，補錯了反而出問(wèn)題；二是養腎的良方其實(shí)就在我們自己身上，以下就為您介紹3個(gè)“不花錢(qián)的養腎良方”。

　　袋鼠精效果怎么樣

　　吞津。刷牙漱口后，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上腭，然后舌頭在嘴里上下彈動(dòng)，可發(fā)出響動(dòng)。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。

　　深呼吸。肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過(guò)肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。

　　浴足。一個(gè)人有沒(méi)有活力、耐力都有賴(lài)于腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽(yáng)，改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。