三伏天還遠著(zhù)呢，天氣已熱得不行。出汗是人體的一種自然現象，但無(wú)明顯疾病的異常出汗，則意味著(zhù)身體需要調理。

　　白天動(dòng)一動(dòng)就大汗——白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說(shuō)話(huà)語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫認為是氣虛的表現。

　　支招：飲食上可選山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可練習太極拳、八段錦等增強體質(zhì)。

　　半夜出汗多——睡著(zhù)出汗，醒來(lái)汗止，中醫稱(chēng)“盜汗”。

　　支招：可選百合、雪梨等滋陰，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

　　頭面部汗多——很多人一吃飯頭上就大汗淋漓。老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會(huì )有頭汗過(guò)多的情況，多屬于氣虛。

　　支招：若同時(shí)有上腹脹滿(mǎn)、口渴、不想吃飯，多為積食，可減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解；若伴隨肢體沉重無(wú)力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，應注意清淡飲食。

　　手足心汗多——縫衣服、包餃子時(shí)，汗出得厲害，只能墊塊紙巾，否則沒(méi)法干活。通常這樣的人，腳汗、腋窩汗也出得厲害。

　　支招：若手足心多汗伴隨腹部脹滿(mǎn)疼痛，大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱征，可服用通便藥；若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。