▲刮手背能健胃

　　胃為水谷之海，主受納和腐熟水谷，宜通不宜滯。如果氣機(jī)郁滯，消化功能受損，胃痛就會(huì)頻繁發(fā)作，比如貪吃飲冷、壓力過(guò)大、精神緊張等都會(huì)引起胃痛、泛酸、噯氣等癥狀。北京御方堂中醫(yī)專(zhuān)家馬紫缐教授指出，刮痧能迅速舒緩痙攣的胃壁肌，使胃部氣血得以運(yùn)行，緩解疼痛。

　　首先將拇指內(nèi)扣掌心，其余四指內(nèi)收握住拇指，虎口朝上。尋找中部的胃區(qū)，胃痛正在發(fā)作時(shí)，此區(qū)會(huì)有明顯的針刺樣疼痛感。用刮痧板垂直按壓第二掌骨中部的胃穴，壓住皮膚，做微小移動(dòng)，仔細(xì)尋找疼痛敏感點(diǎn)，重點(diǎn)按揉疼痛敏感點(diǎn)2-3分鐘。待胃區(qū)刮痧的疼痛稍有減輕，胃痛也會(huì)慢慢緩解。

　　▲肩頸疼，刮5條線

　　現(xiàn)代人離不開(kāi)電腦操作，上肢長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)或重復(fù)同一動(dòng)作，且長(zhǎng)時(shí)間乘車(chē)、坐柔軟的沙發(fā)，再加上吹空調(diào)，頸肩易受風(fēng)寒，很多人不知不覺(jué)患上了頸肩部酸痛、僵硬、肌肉勞損等病癥。用刮痧板沿頸后5條線刮拭能起到很好的治療作用。

　　具體方法是:在頸后和肩膀均勻涂抹刮痧油，先刮拭第一條線，即從上向下正中督脈上的風(fēng)府至大椎;再刮拭膀胱經(jīng)上的天柱至大杼，左右各一條;最后從風(fēng)池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一條，風(fēng)池穴到頸根部從上向下刮，肩井穴從內(nèi)向外刮。頸后刮痧須注意兩點(diǎn):一是每條線都要分段刮拭，每一下刮拭的長(zhǎng)度為3-5厘米;二是刮的同時(shí)向肌膚深部按壓，遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點(diǎn)刮拭10-20次。馬紫缐教授指出，已經(jīng)出現(xiàn)頸肩疼痛的患者，最好每周刮拭1次，疼痛緩解后，2-3周刮拭一次，以鞏固療效。

　　▲刮手臂治便秘

　　便秘與腸液分泌少、大腸蠕動(dòng)緩慢有關(guān)。手陽(yáng)明大腸經(jīng)與大腸相連，用刮痧法經(jīng)常刮拭大腸經(jīng)可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。具體方法是:沿肩頭、胳膊前外緣向下刮拭至食指的商陽(yáng)穴，每一下刮拭12-16厘米，既可以隔著薄衣服刮拭，也可以直接在皮膚上刮，如果時(shí)間短，可以不涂刮痧油。刮拭過(guò)程中注意尋找疼痛點(diǎn)和有結(jié)節(jié)的不順暢部位，在這些部位一定要涂上刮痧油，重點(diǎn)刮拭二三十下。涂油刮拭時(shí)，注意要向肌肉深部施加壓力。如果便秘的時(shí)間較長(zhǎng)，大腸經(jīng)上的疼痛點(diǎn)處(多在肘關(guān)節(jié)附近和腕關(guān)節(jié)上部)往往能刮出紅色或紫紅色的痧斑。馬紫缐教授強(qiáng)調(diào)出痧是好事，有助于大腸毒素的排出、增強(qiáng)腸蠕動(dòng)、緩解便秘。一般痧退后再進(jìn)行第二次刮痧。

　　另外，容易便秘的人平時(shí)還可以刮拭食指、小指，方法是從手掌的指根刮到指尖。食指有大腸經(jīng)循行，小指有小腸經(jīng)循行，刮拭這兩個(gè)手指，有助于疏泄陽(yáng)熱、調(diào)理腸胃。

　　▲心煩悶刮右肋

　　若肝郁氣滯，難免心情郁悶或易怒，尤其是女性朋友，此時(shí)不妨試試刮痧。

　　將刮痧板豎放在胸部正中，將其邊緣平貼在右胸脅部，自乳房下方沿肋骨走勢(shì)從內(nèi)向外刮拭。既可以每天隔衣刮拭20-30下，也可以每周一次涂上刮痧油直接在皮膚上刮拭，能起到疏肝、理氣、活血的功效，對(duì)于改善心情可以收到立竿見(jiàn)影的效果。

　　右胸脅部是肝、膽在體表的投影區(qū)，面積較大，刮的時(shí)候不必拘泥于具體穴位。刮拭要點(diǎn)是速度要慢，一呼一吸間刮2到3下，每一下的刮拭長(zhǎng)度約3-5厘米。如果出現(xiàn)疼痛點(diǎn)，要重點(diǎn)刮拭。刮拭完畢，要舒展上肢，同時(shí)呼出體內(nèi)的濁氣。疼痛點(diǎn)多在期門(mén)穴(乳頭下第六肋間隙)、日月穴(乳頭下第七肋間隙)。