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引起腱鞘炎的原因及預防措施

2015-06-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:手腕關(guān)節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松,來(lái)回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下,都可以有效緩解手部的酸痛。

  引起腱鞘炎的原因有哪些?

  1、肝腎虧損,氣血不足是主要的引起腱鞘炎的原因之一,隨著(zhù)年齡增長(cháng),肝腎精氣衰退,氣血不足,腱鞘炎患者的手指周?chē)钊馐в跉庋甜B,屈指肌腱退行性變性,滑膜鞘分泌功能減退,輕微外界刺激可導致局部腱鞘炎的炎癥。

  2、外感風(fēng)寒手指部遭受寒涼刺激,血運遲滯,瘀結不通,不通則痛而導致腱鞘炎的發(fā)作。因此,這也是屬于導致出現腱鞘炎的原因的因素。

  3、腱鞘炎的原因與積累勞損也有關(guān),腱鞘炎患者應手指勞作過(guò)度,頻繁伸屈,積勞傷筋,屈指肌腱在骨性纖維管內受到反復摩擦擠壓;或長(cháng)期用力握持硬物,骨性纖維管受硬物與掌骨頭的擠壓,致使骨性纖維管發(fā)生局部充血、水腫

  腱鞘炎的癥狀有哪些?

  (1)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎是出現在腕部拇指一側的骨突(橈骨莖突)處,表現為骨突周?chē)忻黠@的疼痛和拇指活動(dòng)受阻,局部壓痛。自我檢查時(shí)可把拇指緊握在其他四指內,并向腕的內側做屈腕活動(dòng),則橈骨莖突處出現劇烈疼痛。

  (2)屈指肌腱腱鞘炎多發(fā)生于拇指與中指的手掌面,清晨醒來(lái)時(shí)特別明顯,患指表現為屈伸功能障礙,疼痛有時(shí)向腕部放射,指關(guān)節屈曲處有壓痛,并可觸到增厚的腱鞘、狀如豌豆大小的結節。當彎曲患指時(shí),突然停留在半彎曲位,手指既不能伸直,又不能屈曲,像被突然“卡”住一樣,用另一手協(xié)助扳動(dòng)后,手指又能活動(dòng),產(chǎn)生像扳槍栓樣的動(dòng)作及彈響,所以又被稱(chēng)為“扳機指”或“彈響指。

  (3)足底屈趾腱鞘炎穿高跟鞋的狀態(tài)下長(cháng)久地站立和行走是女性發(fā)生足底屈趾腱鞘炎。身體的重心前移,全身的重力都集中在足底的前部,久而久之,腱鞘和肌腱間摩擦、炎癥滲出等誘發(fā)腱鞘狹窄或炎癥。

  A、疼痛

  多數不能明確指出疼痛的部位,只訴關(guān)節“別扭”,運動(dòng)時(shí)關(guān)節內酸脹或發(fā)不出力的感覺(jué)。有時(shí)感到條帶狀疼痛。

  B、局部的腫脹

  發(fā)病肌腱會(huì )有條索狀隆起,程度不一。

  C、功能障礙

  發(fā)生于上肢手腕部的腱鞘炎多影響隊員發(fā)力,有時(shí)擊球時(shí)會(huì )出現動(dòng)作變形,發(fā)生于足踝部的腱鞘炎在運動(dòng)步伐時(shí)會(huì )感到疼痛而影響動(dòng)作。腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結構。外層為纖維組織,附著(zhù)在骨及鄰近的組織上,起到固定及保護肌腱的作用。內層為滑膜可滋養肌腱,并分泌滑液有利于肌腱的滑動(dòng)。由于反復過(guò)度摩擦,引起肌腱及腱鞘發(fā)生炎癥、水腫、纖維鞘壁增厚形成狹窄環(huán),肌腱的纖維化和增粗造成肌腱在鞘管內滑動(dòng)困難,就是狹窄性腱鞘炎。

  腱鞘炎有哪些并發(fā)癥?

  腱鞘炎最常見(jiàn)的是并發(fā)腱鞘狹窄,肌腱在腱鞘內長(cháng)時(shí)間的機械性摩擦而引起的慢性無(wú)菌性炎癥,其病理改變主要是腱周組織出現炎性細胞,病變日久可引起肌腱的膠原纖維發(fā)生退變,并發(fā)腱鞘狹窄。常見(jiàn)的并發(fā)癥還有疼痛、局部腫脹、活動(dòng)受限等。

  腱鞘炎該如何預防?

  1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí),要注意手指、手腕的正確姿勢,不要過(guò)度彎曲或后伸;提拿物品不要過(guò)重;手指、手腕用力不要過(guò)大。

  2、感覺(jué)身體關(guān)節疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。

  3、冬天洗衣服時(shí),最好用溫水,下雪后掃雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

  4、手腕關(guān)節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松,來(lái)回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下,都可以有效緩解手部的酸痛。

  5、對于長(cháng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō),應采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實(shí)物,不要懸空。

  腱鞘炎患者該如何飲食?

  (1)補充維生素有益于肌腱炎愈合,每天補充維生素C1000毫克,β-胡蘿卜素(維生素A)10000國際單位,鋅22.5毫克,維生素E400毫克和硒50微克。維生素B6也有助于緩解手腕痛。

  (2)多食蔬菜:多食蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。

  (3)多食水果:可以吃一些桔子、蘋(píng)果、生梨、山楂等,以補充維生素和均衡營(yíng)養。

 
 
 
 
 
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