老年朋友應要掌握的喝茶之道

2015-05-28 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：大量液體進(jìn)入血管，本身就會(huì )加重心臟負擔，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，可以使心跳加快，血壓升高。

　　喝茶有益健康，尤其很多退休在家的老人，手邊一杯茶、一張報紙是再愜意不過(guò)的晚年生活。但哈爾濱醫科大學(xué)附屬第四醫院消化內科副教授劉勇提醒老年朋友，喝茶應該早、少、淡。

　　首先，喝茶要淡。濃茶中的單寧酸會(huì )抑制胃液分泌，妨礙消化，引起各種消化道疾病；濃茶還會(huì )擾亂人體植物神經(jīng)系統，導致老年人夜晚興奮，休息時(shí)間變得更短；濃茶還會(huì )增加心血管的負荷，容易出現心慌、心悸、胸悶、頭暈等癥狀。

　　其次，喝茶要少。大量液體進(jìn)入血管，本身就會(huì )加重心臟負擔，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，可以使心跳加快，血壓升高。另外，大量飲茶后會(huì )稀釋胃液，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，所以患有十二指腸潰瘍的老人尤其要注意。日常有飲茶習慣的健康老年人，一日可飲茶10克左右，分3—4次沖泡為宜。

　　第三，以早上喝茶為宜。經(jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量水分，血液濃度大。飲杯淡茶水，可以補充水分，稀釋血液。午后或晚上喝茶，會(huì )引起夜晚失眠。特別是新采的綠茶，興奮作用更明顯。

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