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五谷雜糧美容之祛斑

2015-05-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:四季豆能幫助腸胃吸收,還有滋補五臟器官的作用,可以補血與滋養肝臟。四季豆并有明目養眼的作用,同時(shí)可使肌膚保持光澤美麗。

  肌膚的白凈與否,和飲食的攝取有很大關(guān)系,適當的飲食攝取可以減少黑色素的生成,能使肌膚由黑轉白。維生素E在體內是一種抗氧化劑,可以防止氧化產(chǎn)生,幫助抑制黑色素在皮膚上的沉淀,有效保持肌膚的白皙。因此,應該多食用含有維生素E的食物。

  五谷雜糧中含有維生素E的食物包括:芝麻、葵花子、芝麻油等。

  薏仁百合粥

  材料:百合10克,薏仁40克,蜂蜜適量。

  做法:

  1、材料清洗干凈。

  2、所有材料放入鍋中,加入適量的清水煮。

  3、煮成粥后,加入適量蜂蜜調勻,即可直接食用。

  療效:

  有清熱解毒、去濕的作用,可消除雀斑,美白肌膚。

  核桃豆漿

  材料:核桃25克,豆漿180克,黑芝麻20克,牛奶180克。

  調味料:白糖適量。

  做法:

  1、核桃與黑芝麻研磨成粉。

  2、上述材料放入牛奶與豆漿中混合,以小火煮開(kāi)后,再加入適量的白糖調味,即可直接食用。有效治療雀斑,能使肌膚潔白細致。

  美容養顏的五谷雜糧食物

  四季豆:

  四季豆能幫助腸胃吸收,還有滋補五臟器官的作用,可以補血與滋養肝臟。四季豆并有明目養眼的作用,同時(shí)可使肌膚保持光澤美麗。

  荷蘭豆:

  荷蘭豆味道可口甘甜,而且營(yíng)養豐富,含有大量的維生素A和維生素c,還有豐富的氨基酸,因此具有很好的美容養顏功效。

  綠豆:

  綠豆具有清熱解毒的功效,可消除身體的火氣,還可治療嘴唇干燥、嘴部生瘡、面部暗瘡等癥狀,使臉部光滑細致,多食用還可以保持眼睛明亮美麗。

  核桃:

  核桃中含有豐富的礦物質(zhì)與維生素A,并含有豐富的脂肪酸以及蛋白質(zhì),多食用核桃可以使皮膚光滑潤澤,改善干燥現象。

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