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千寒易除一濕難去 快測測自己體內是否有濕氣

2015-04-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為,致病有“六淫邪氣”,其中濕邪最可怕。如果體內有濕氣,在體內堆積,會(huì )傷害身體健康。另外,體濕難除。因此,人們要及時(shí)預防,及時(shí)清除體內濕氣,以保身體健康。下面教您自測體內是否有濕氣。

  在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等“六淫邪氣”中,身體最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來(lái)不孤軍奮戰,總是要與其他邪氣狼狽為奸。濕氣遇熱則成為濕熱,有熱又濕,讓人喘不過(guò)氣。

  俗話(huà)說(shuō),“千寒易除,一濕難去。”由于現代人不良生活習慣,如運動(dòng)量少、飲食不規律,暴飲暴食,吃大魚(yú)大肉等,易使身體陰盛陽(yáng)虛,濕邪內郁。水濕不能正常運轉,在人體內堆積,會(huì )傷害身體健康。當體內有濕氣時(shí)會(huì )出現渾身疲勞,大便顏色發(fā)青,溏軟不成形,舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩等等癥狀表現。下面一起來(lái)看看如何自我診斷體內是否有濕氣。

  自測體內是否有濕氣

  1.起床時(shí),自我感覺(jué)一下

  如果每天早晨起床時(shí),覺(jué)得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)……,那么就要當心體內是否有濕氣了。

  2.上廁所時(shí),看看大便

  大便顏色和形狀可幫助人們判斷體內是否有濕氣。清晨大便后,可以觀(guān)察一下自己大便。正常的大便是金黃色香蕉形的。體內有濕的情況下,大便顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(cháng)了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內,則百病叢生。另外,還可以看看大便是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀(guān)察馬桶的,也可以觀(guān)察手紙,正常的話(huà)一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈,這些情況也說(shuō)明體內有濕氣了。

  3.洗漱時(shí),看看你的舌苔

  中醫認為,“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映我們身體健康狀況的。一般情況下,我們上完廁所后就開(kāi)始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著(zhù)鏡子看看自己的舌頭。

  健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說(shuō)明身體機可能出問(wèn)題了。如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤,則說(shuō)明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內有濕熱。如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說(shuō)明體內已經(jīng)熱到一定程度傷陰了。

  當體內濕氣較重時(shí),人們除了遵醫囑,服用藥物外,還要加強鍛煉,提高自身免疫力,為體內排毒、排濕。另外,還可通過(guò)飲食方法,如薏米紅豆粥等,也有很好的除濕效果。

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