治療失眠的三款中藥茶飲

2015-03-25 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：失眠怎么辦？喝什么茶可以治療失眠？下面為大家介紹治療失眠的三款中藥茶飲。

　　無(wú)論是年輕人還是老年人，都會(huì )受失眠困擾，特別是現在的上班族，偶爾失眠一兩次不是什么大問(wèn)題，但是如果經(jīng)常失眠影響就很大了，中醫表示，治療失眠問(wèn)題喝中藥茶飲，下面就為大家介紹治療失眠的三款中藥茶飲。

　　中醫師表示，偶發(fā)性的失眠問(wèn)題，對民眾的生活可能不會(huì )造成太大影響。但若是失眠成為常態(tài)，在長(cháng)期睡眠不足、睡眠品質(zhì)不佳的狀況下，不僅會(huì )造成精神不濟、記憶力衰煺、注意力無(wú)法集中、情緒不穩等問(wèn)題，進(jìn)而影響日常生活。嚴重甚至會(huì )使免疫力下降，容易受到傳染性疾病感染，亦或是，造成頭痛、頭暈、憂(yōu)郁等癥狀的發(fā)生。

　　透過(guò)中醫茶飲的方式調理改善，不僅制作簡(jiǎn)單容易，透過(guò)飲用茶飲調理的方式，更易被民眾接受。

　　臨床觀(guān)察發(fā)現，造成失眠發(fā)生的塬因雖多，但仍脫離不了，肝火過(guò)旺、口乾舌燥，精神煩躁；或是老人家生理機能煺化、氣血虛弱、手腳冰冷；腎氣不足，引起頻尿、夜尿問(wèn)題等3大因素導致。她建議有上述問(wèn)題的患者，不妨可以透過(guò)藥膳茶飲的方式，幫助調理體質(zhì)、遠離失眠困擾。

　　以下為中醫師針對上述3種不同類(lèi)型的失眠患者，所提供有助于調理體質(zhì)，改善失眠問(wèn)題的中藥茶飲：

　　1、菊花枸杞茶

　　材料：菊花3錢(qián)、枸杞1錢(qián)、水500c.c。

　　做法：將上述材料放入麻布袋中束緊，以500c.c沸水沖泡，悶約10分鐘即可飲用。

　　效果：菊花能疏風(fēng)清熱、降肝火，枸杞能滋補肝腎、益精明目、清熱涼血的效用，經(jīng)常飲用有助于瀉肝火、舒肝理氣，對于改善肝火旺盛導致的煩躁、情緒不佳、失眠問(wèn)題，有不錯的效果。

　　2、白芍甘草飲

　　材料：白芍2錢(qián)、甘草2錢(qián)、水500c.c。

　　做法：將藥材放入水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下300c.c左右，即可熄火、待涼飲用。

　　效果：此茶飲滋味甘甜，有助于補肝、活血，對于改善氣血循環(huán)不佳、手腳冰冷所造成的失眠問(wèn)題，有不錯的舒緩作用。

　　3、五味子生棗茶

　　材料：五味子2錢(qián)、生棗仁2錢(qián)、水500c.c。

　　做法：將藥材放入水中以小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約剩下300c.c左右，即可熄火、待涼飲用。

　　效果：五味子能益氣生津、補腎寧心，有助于補養肝腎。生棗仁，能補中、益肝氣，更有鎮靜、催眠的作用。適度飲用，有助于改善腎氣虛弱引發(fā)的頻尿、夜尿問(wèn)題，能改善睡眠品質(zhì)、一覺(jué)好眠。

　　中醫小叮嚀：

　　中醫師提醒，雖然可以透過(guò)中醫藥膳、茶飲的方式，針對體質(zhì)來(lái)改善失眠問(wèn)題。但若是已經(jīng)醫師指示長(cháng)期服用安眠藥的民眾，千萬(wàn)不要自行停用藥物，直接改用中藥調理，才不會(huì )造成戒斷或反彈性失眠的發(fā)生。建議民眾可以尋求中西醫合治后，再慢慢依照醫師指示著(zhù)量減藥，才能成功遠離失眠問(wèn)題，輕松入眠、一覺(jué)到天亮。、

　　上面為大家介紹了治療失眠的三款中藥茶飲，這些茶飲可緩解失眠，不失眠的人也是可以喝的，這些茶飲可以幫助清肝降火，讓你的身體更健康。