雖然孔光一教授現已80高齡，但仍腰不彎，背不駝，健步穩行，思維敏捷，臨診動(dòng)輒六七個(gè)小時(shí)，精力充沛。這都得益于他自幼學(xué)習醫理，熟讀中醫經(jīng)典，講究養生之道。

　　順應自然隨遇而安

　　孔光一認為，人生活于自然中應順應自然。他注重“順四時(shí)而適寒暑”，根據氣候變化增減衣服。天涼時(shí)，他出門(mén)會(huì )圍上圍巾；天熱時(shí)，會(huì )穿上單衣，但很少用空調。他說(shuō)，夏天就是要出汗，這樣可以將人體內伏藏的沉寒痼冷借出汗而解。此時(shí)躲到很冷的空調環(huán)境里，不僅違背自然，還容易使人生病。

　　孔光一的生活在節制中又有隨性。他從不刻板地遵循某些教條，只要不違背保養精氣神，他會(huì )隨性隨身而為。他常把“五谷為養”掛在嘴邊，玉米面和豆類(lèi)都是他的所愛(ài)，尤其偏愛(ài)小米粥，認為小米既和胃氣又易消化。他喜素食，但也不拒絕肉食。他從不過(guò)饑過(guò)飽，再名貴的菜肴，也只是淺嘗輒止。他喜歡飲茶，但只是上午飲熱茶一壺，午后便不再飲。他不迷信“喝七杯水排毒”的說(shuō)法，認為自己體型瘦削，過(guò)量水液會(huì )增加心臟的負擔。他白酒每天必喝，但最多也就100～150毫升。他說(shuō)酒是中藥，可促進(jìn)血脈流通，少飲可強健身體。他的作息時(shí)間固定，但遇到門(mén)診病人較多，身體疲乏之后，也會(huì )偶爾放縱一下，睡個(gè)懶覺(jué)來(lái)恢復精神。

　　身體力行防患未然

　　根據自己的臨床實(shí)踐和切身體會(huì )，孔光一說(shuō)：現在的老年人得心腦血管疾病和消化系統疾病的人偏多。中醫認為，肝主疏泄，肝又是人體大血庫，很多老年人退休后活動(dòng)少，心情變得抑郁，精神情緒的失調導致肝郁氣血失調，從而使得心腦血管供氧不足，血液運行不暢，引發(fā)一系列疾病。而消化系統疾病，很多人年輕時(shí)就有，隨著(zhù)老年階段的到來(lái)，工作和家庭的壓力減輕，吃飯上開(kāi)始不注意，常常多吃或貪吃，或者過(guò)食營(yíng)養滋補品，加重了消化功能的障礙，引發(fā)血脂高、膽固醇高、脂肪肝、慢性胃炎、消化道潰瘍或者便秘等等。這些病都可隨時(shí)出現，或多或少，或輕或重，或錯綜復雜。輕者纏綿痛苦，重者引起腦中風(fēng)或心梗，甚至發(fā)生癌變。所以防病不僅僅是老年人的事，要從年輕時(shí)就開(kāi)始關(guān)注。

　　心腦血管疾病和消化系統疾病在秋冬季節的變化較多，孔光一提醒老年人應注意飲食調節，多食清淡飲食，做到膳食營(yíng)養平衡，不過(guò)分追求營(yíng)養和補品；還要保持樂(lè )觀(guān)情緒，堅持運動(dòng)，適當做些力所能及的社會(huì )工作和家務(wù)勞動(dòng)。他是這么說(shuō)的，也是這么做的。

　　恬淡隨和待人以誠

　　孔光一素性恬淡隨和，很少大喜大悲。他說(shuō)：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂(yōu)傷肺，恐傷腎。心態(tài)平和，才不會(huì )傷及五臟。這也是養生的一種方法。”他心存善念，懷揣感激，待人以誠，每次出門(mén)診都要免費為幾十名患者調改方劑。他總說(shuō)，以前別人對他的幫助無(wú)以回報，所以只能盡己所能幫助別人。

　　孔光一雖然年事已高，但他一絲不茍的工作精神給患者和學(xué)生都留下了深刻的印象——右手頎長(cháng)的手指頭輕輕扣擊著(zhù)桌子，凝思冥想，手上靜脈血管突兀著(zhù)好像正攀爬一根深褐色的老樹(shù)。那張舊式的八仙桌，被穿白大褂的年輕面孔團團包圍，其中兩個(gè)年長(cháng)些的是他的門(mén)生和兒子，還有他帶的博士、碩士研究生，也有外國留學(xué)生。他身旁左右各坐著(zhù)一位病人：一位初診病人，需望聞問(wèn)切；一位復診患者，僅抄方(病情變化不大，在前次治療的基礎上僅將藥方微調，稱(chēng)做“抄方”)。他就像戰場(chǎng)上運籌帷幄的將軍，臨陣不慌，指揮若定。無(wú)論遇到多么疑難的病癥，他總是尋根探源，辨證施治；無(wú)論學(xué)生提出什么問(wèn)題，他都要詳細講解，直到每個(gè)學(xué)生都明白為止。

　　孔光一治學(xué)非常嚴謹，每次給學(xué)生講課，他都要精心準備，準確到隨便講一種病，都可以誦出相關(guān)著(zhù)作的原文，并能結合自己的臨床經(jīng)驗提出獨到的見(jiàn)解。

　　孔光一認為，待人以誠不僅是為師為醫的本分，也是做人的原則。孔光一的一位研究生講過(guò)他在孔家吃飯的經(jīng)歷。飯剛吃了幾口，就有人敲門(mén)看病，孔光一放下筷子先瞧病，等這個(gè)病人走了，那個(gè)病人又來(lái)了。看了有五、六個(gè)病人，等他再端起碗，飯菜全涼了。

　　孔光一的學(xué)生問(wèn)他，如果有一天他不能給病人看病了，怎么辦？他說(shuō)，他沒(méi)想過(guò)這么多，他認為只要現在有精力，就應該多為社會(huì )和病人做事，這樣生活才充實(shí)，才有意義。

　　《內經(jīng)》云：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內守，病安從來(lái)？”正是這種簡(jiǎn)單而恬淡的生活，使他不受繁雜的事物干擾，一心一意治病救人，也使自己擁有健康的身體。

　　孔老提醒老年人注意飲食調節，保持樂(lè )觀(guān)情緒，堅持運動(dòng)，適當做些力所能及的社會(huì )工作和家務(wù)勞動(dòng)，不要過(guò)分追求營(yíng)養和補品，才是養生的最佳方法。