莊子活到83歲，無(wú)疾而終，他的壽命比同時(shí)代人的平均壽命多了一倍多。總結起來(lái)，他的養生之術(shù)有四：

　　一是少私

　　他認為：“私”是萬(wàn)惡之源，百病之根。一個(gè)人如果私心滿(mǎn)腹，遇事便會(huì )斤斤計較，患得患失，思想上終日不得其安，久之必致形勞精虧，積慮成疾，疲困不堪，必“殆而已矣”。只有剔除求名貪財之心，使精神寬慰，才“可以保身，可以養身，可以盡年”。心底無(wú)私的人，才能胸懷博大浩遠，不計較功名利祿，才能夠知足常樂(lè )。“少私多壽”，是莊子總結的養生規律。

　　二是寡欲

　　“人欲不可絕，亦不可縱。”縱欲必招禍染病。一個(gè)人如能抑情欲，就不會(huì )欺男霸女，損腎傷身；節食欲，就不會(huì )謀財害命，貪吃傷胃；寡權欲，就不會(huì )投機鉆營(yíng)，逢迎傷神。“多行不義必折壽。”只有做到“知其榮，守其辱，安其身，圖其志，創(chuàng )其業(yè)”，潔身自好，才能堪稱(chēng)大丈夫。“寡欲多壽”，是莊子推崇的養生要訣。

　　三是清靜

　　莊子認為：“靜默祛病。”如果一個(gè)人終日躁動(dòng)不安，思想不能逸息，定會(huì )心力交瘁，百病叢生。他提倡，凡有志于養生者，都應當磨煉自我控制的能力，要善于在紛亂的環(huán)境中保持自我放松，自我穩定，做到輕松自如。為此，他首創(chuàng )了以“頭空、心靜、身松”為要領(lǐng)的“靜坐功”。“清靜多壽”，是莊子倡導的養生法則。

　　四是豁達

　　莊子認為“安時(shí)而處順，哀樂(lè )不能入”。他主張處世要樂(lè )觀(guān)，并形象地比喻說(shuō)：“水澤里的野鶴，十步一啄，百步一飲，消遙自得，幽閑自如，因而得以保生，而籠中之鳥(niǎo)雖然飲食充足，但有翅難飛，蹦跳不能，成天低頭不鳴，無(wú)精打采，因之難以全生。”一個(gè)人長(cháng)期錮于自己設置的精神枷鎖之中，必然會(huì )憂(yōu)愁苦惱，病由心起。“豁達多壽”，是莊子養生和處世的切身經(jīng)驗。