人要有所依托，有一種健康的愛(ài)好，這樣才能保持對社會(huì )、對生活的興趣，進(jìn)而使身心健康。

　　事實(shí)上，李振華教授本人就是愛(ài)好養生法的受益者，已至耄耋之年的他，依然吃得好、睡得香，這與他每天練習書(shū)法不無(wú)關(guān)系。練習書(shū)法講求姿勢正確，即要求頭正身直、臂開(kāi)足安、懸肘松肩，要求平氣凝神、排除雜念。表面看起來(lái)?yè)]毫起筆只有手在動(dòng)，實(shí)際上是手指、腕、肘、肩帶動(dòng)全身的運動(dòng)，將精、氣、神全部?jì)A注于筆端。整個(gè)過(guò)程酷似打太極拳，又像練氣功。意力并用，動(dòng)靜結合，既增強了手、腦的協(xié)調能力，又鍛煉了四肢的功能。可以說(shuō)，書(shū)法不但是一種藝術(shù)享受，也是一種健身活動(dòng)。

　　除了書(shū)法之外，繪畫(huà)、垂釣、養花、下棋等，都是很好的養生方法，大家不妨抽出一些時(shí)間來(lái)，從中選擇一種有意識地加以培養。

　　1、繪畫(huà)

　　繪畫(huà)既是一種陶冶性情的好方法，也是一種運動(dòng)方式，無(wú)論是站立還是坐著(zhù)，都要用全身之力，聚精會(huì )神。手指、手腕、肘、肩同時(shí)運動(dòng)，協(xié)調一致。粗獷之處，一揮而就，大刀闊斧；細膩之處，猶如發(fā)絲蟬翅，一絲不茍。當一幅滿(mǎn)意的作品完成時(shí)，又會(huì )產(chǎn)生一種成功之后的喜悅之感，有益身心健康。

　　2、垂釣

　　垂釣可謂是一種超然脫俗的活動(dòng)，靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜。對于凈化人的心境、鍛煉人的意志有著(zhù)神奇的作用。釣魚(yú)者要有很強的耐力，這是一種體能的消耗過(guò)程，又是心態(tài)的調整過(guò)程，也是培養毅力的過(guò)程。

　　3、養花

　　養花是一種令人愉快的勞動(dòng)。澆水、施肥、修枝、滅蟲(chóng)等，勞動(dòng)強度雖然不大，但可舒筋活絡(luò )，解除疲勞，增強體內新陳代謝。特別是看到自己親手培育的花草，發(fā)芽吐綠、花蕾綻開(kāi)的時(shí)候，那種愉悅的心情是無(wú)法形容的。

　　4、下棋

　　棋類(lèi)是被眾多人喜愛(ài)的一種娛樂(lè )活動(dòng)，也是一種斗智的藝術(shù)。茶余飯后，兩軍對壘，殺上幾盤(pán)，不僅能調節情緒，增長(cháng)智慧，還能陶冶性情，鍛煉意志，其樂(lè )無(wú)窮。

　　總之，我們要經(jīng)常參加一些動(dòng)腦、動(dòng)嘴、動(dòng)手、動(dòng)腳而又有益身心健康的文體活動(dòng)，不僅可以增長(cháng)知識，提高技巧，而且能愉悅身心、提高身體素質(zhì)和抗病能力。