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失眠沒(méi)精神早晚飲茶助好眠

2014-12-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人都有過(guò)失眠的情況。失眠的人都有著(zhù)很深的苦惱,晚上睡不著(zhù)對著(zhù)天花板靜靜的發(fā)呆,即使是閉上眼睛也會(huì )睡不著(zhù),眼前會(huì )出現很多畫(huà)面,以致出現頭疼的癥狀。

  人一天一般需要8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間,且應該保證睡眠的質(zhì)量。有人認為“睡眠是最好的藥”。如果長(cháng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差,大腦的疲勞難以恢復,其機能就會(huì )受到嚴重影響,聰明人也會(huì )變糊涂。很多人神經(jīng)衰弱就是嚴重睡眠不足引發(fā)的。

  人們早就有喝茶可以幫助人解乏之說(shuō),不過(guò)也有一些茶配以中藥可以幫助我們很好的進(jìn)入睡眠。

  其實(shí)喝茶治失眠是有講究的,早上喝和晚上喝作用各不相同。

  早上要喝普通的紅茶,這確實(shí)是有興奮作用的,目的是提神醒腦,這樣白天精神足一些;

  晚上要喝枸杞子茶,用枸杞子15克,加柏子仁15克,或五味子10克,開(kāi)水沖泡,加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶,其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫里經(jīng)典的寧心安神、安眠鎮靜類(lèi)藥物。

  《本草綱目》記載,柏子仁具“養心氣,潤腎燥,安魂定魄,益智寧神”之效,五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙,柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有確切的改善睡眠的功效。至于枸杞子,雖然沒(méi)有直接的安眠作用,但它卻是一味滋補中藥,可以抗疲勞,加快體內代謝產(chǎn)物的清除。

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