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中醫教你 怎樣判斷自身的體質(zhì)

2014-12-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:想要調養身體,我們首先要了解自身的體質(zhì),養生是不能一刀切的,不同的體質(zhì)需要不同的養生方法。那么如何知道自己屬于哪種體質(zhì)呢?下面健客小編就為大家介紹常見(jiàn)體質(zhì)的特點(diǎn)及調養方法,一起來(lái)看看吧。

  瘀血體質(zhì)的女性應該這樣調養

  這種體質(zhì)一般瘦人居多,性格多內郁、易煩、急躁健忘。同時(shí),皮膚暗、眼眶偏黑、有痛經(jīng)癥狀等。而且,容易出血、腫塊、中風(fēng)、得冠心病等等。

  疾病傾向:腫瘤、中風(fēng)、胸痹等。

  調養方式:

  1、多吃具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物,如黑豆、胡蘿卜、山楂、海帶、紫菜、蘿卜、醋、綠茶等。

  2、少吃肥豬肉等,并保持每天有足夠的睡眠。

  3、可服用桂枝茯苓丸。

  氣虛體質(zhì)的女性應該這樣調養:

  這種體質(zhì)的女性面色偏白或淡黃,肌肉會(huì )松軟。性格較沉靜,說(shuō)話(huà)聲音低、容易出汗。

  疾病傾向:容易感冒,生病后抗病能力弱,難以痊愈,還容易患內臟下垂,如胃下垂等。

  調養方式:

  1、多吃如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等具有益氣健脾的食物。

  2、多做運動(dòng),以柔緩運動(dòng),散步、打太極拳等為主,在平時(shí),可以按摩足三里穴。

  3、常自汗、感冒的女性,可服玉屏風(fēng)散預防。

  氣郁體質(zhì)的女性應該這樣調養:

  通常瘦人居多,性格多內向不穩定,長(cháng)時(shí)間情致不暢,敏感脆弱。女性容易有乳房脹痛等,對精神刺激適應能力較差。

  疾病傾向:神經(jīng)官能癥、抑郁癥、乳腺增生等疾病

  調養方式:

  1、多吃具有行氣、解郁、消食、醒神的食物,如小麥、海帶、海藻、蔥、蒜、蘿卜、金橘、山楂等。

  2、睡前最好避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

  3、可服用逍遙散、開(kāi)胸順氣丸、柴胡疏肝散、舒肝和胃丸、越鞠丸調節。

  痰濕體質(zhì)的女性應該這樣調養:

  這種體質(zhì)的女性一般肥胖、腹部肥滿(mǎn)松軟。性格偏溫和,穩重謙恭,善于忍耐。多表現面色黃腫、胸悶、容易困倦、舌體胖大、痰多等,還容易關(guān)節酸痛、腸胃不適,易患文明病,如高血壓、糖尿病等,對潮濕的環(huán)境不適應。

  疾病傾向:易患中風(fēng)、消渴、胸痹等

  調養方式:

  1、飲吃清淡,多吃蔥、蒜、冬瓜、蘿卜、海藻、海帶、金橘、芥末等食物

  2、少吃肥肉和甜、黏、油膩食物。

  3、可服用化痰祛濕方。

  淤血體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì),你屬于哪種體質(zhì)呢?這些體質(zhì)人群又該如何調養呢?以上為大家介紹了不同體質(zhì)的調養方法,供大家參考。

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