一旦有長(zhǎng)時(shí)間的背部僵硬、腰痠，起床後身軀僵直，在稍作運(yùn)動(dòng)後癥狀反而減輕時(shí)，就須警覺(jué)僵直性脊椎炎已悄然上身。運(yùn)動(dòng)對(duì)脊椎僵直病人是非常重要的。對(duì)減輕疼痛，保持脊椎活動(dòng)范圍及增進(jìn)生活品質(zhì)皆有幫助。運(yùn)動(dòng)種類(lèi)不限，原則上只要能活動(dòng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)皆可-如柔軟體操、游泳、跳舞...等都是很好的運(yùn)動(dòng)。少數(shù)不動(dòng)脊椎的運(yùn)動(dòng)(如：自行車(chē))及劇烈碰撞的運(yùn)動(dòng)(如拳擊)則應(yīng)避免。 維持正確的姿勢(shì)也很重要，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng);鼓勵(lì)病人多做伸展運(yùn)動(dòng)及伸張脊椎的運(yùn)動(dòng)，以預(yù)防脊椎的變形。