一旦有長時(shí)間的背部僵硬、腰痠，起床後身軀僵直，在稍作運(yùn)動後癥狀反而減輕時(shí)，就須警覺僵直性脊椎炎已悄然上身。運(yùn)動對脊椎僵直病人是非常重要的。對減輕疼痛，保持脊椎活動范圍及增進(jìn)生活品質(zhì)皆有幫助。運(yùn)動種類不限，原則上只要能活動關(guān)節(jié)的運(yùn)動皆可-如柔軟體操、游泳、跳舞...等都是很好的運(yùn)動。少數(shù)不動脊椎的運(yùn)動(如：自行車)及劇烈碰撞的運(yùn)動(如拳擊)則應(yīng)避免。 維持正確的姿勢也很重要，應(yīng)避免長時(shí)間維持一個姿勢不動;鼓勵病人多做伸展運(yùn)動及伸張脊椎的運(yùn)動，以預(yù)防脊椎的變形。