扭傷怎么預(yù)防治療
(1)局部準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。
(2)加強(qiáng)小腿與足部肌肉鍛煉，增加踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
(3)訓(xùn)練時(shí)，注意加固踝關(guān)節(jié)(如戴護(hù)踝或繃彈力繃帶)。
(4)積極治療，避免反復(fù)損傷。
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