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懼站立,喜依托

懼站立,喜依托怎么預(yù)防治療

  日常生活中要避免腰椎達(dá)到最大的活動(dòng)幅度,預(yù)防腰椎過度負(fù)重。若在接近腰椎最大屈曲幅度時(shí)提取重物,即使是很輕的物體,都有可能損害脊柱的穩(wěn)定結(jié)果?;颊哌€應(yīng)避免過度疲勞,因?yàn)槠跁档图∪獬休d負(fù)荷的能力。急性期臥床休息有利于創(chuàng)傷性炎癥的消退,亦可避免神經(jīng)根及軟組織結(jié)構(gòu)的刺激和進(jìn)一步損傷,也是一種行之有效的方法。

  加強(qiáng)相關(guān)肌肉練習(xí),提高脊柱的穩(wěn)定性。腰椎椎旁肌在穩(wěn)定脊柱方面最為重要,俯臥椎旁肌在穩(wěn)定脊柱方面也很重要,俯臥位練習(xí)“燕飛”動(dòng)作可有效提高腰背肌力量。但有時(shí)此種方法會增加腰椎負(fù)荷,某些患者會因腰痛而無法練習(xí)。此時(shí)可改變練習(xí)方法,取側(cè)臥位,以下方的肘部支撐上身,腰部用力讓腰部離開床位,使軀體呈一條直線,然后再取對側(cè)臥位練習(xí),亦可達(dá)到鍛煉目的。此外,腹直肌和腹斜肌對維持脊柱的穩(wěn)定亦起到十分重要的作用,在鍛煉腰背肌的同時(shí)應(yīng)進(jìn)行腹肌練習(xí)。

  理療并輔以圍腰或支具外固定保護(hù)。患者在下腰痛發(fā)作期間,除臥床休息避免勞累外,理療及外固定可促進(jìn)創(chuàng)傷性炎癥的消退。

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