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肩關(guān)節(jié)活動受限

肩關(guān)節(jié)活動受限怎么預(yù)防治療

　　肩周炎的運(yùn)動療法：

　　下面為患者介紹幾種簡便易行的運(yùn)動療法：徒手體操：做肩關(guān)節(jié)三個(gè)軸向活動，用健肢帶動患肢進(jìn)行各種練習(xí)。

　　器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環(huán)、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關(guān)節(jié)綜合練習(xí)器等進(jìn)行鍛煉。注意：應(yīng)在無痛范圍內(nèi)活動，因?yàn)樘弁纯煞瓷湫缘匾鸹蚣又丶’d攣，從而影響功能恢復(fù)。每次活動以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動過度或出現(xiàn)了新的損傷，宜隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動量。

　　下垂擺動練習(xí)：軀體前屈，使肩關(guān)節(jié)周圍肌腱放松，然后做內(nèi)外、前后、繞臂擺動練習(xí)，幅度可逐漸加大，直至手指出現(xiàn)發(fā)脹或麻木為止。此時(shí)記錄擺動時(shí)間，然后直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂擺動，做同樣時(shí)間的前后、內(nèi)外、環(huán)繞擺動(30～50次)，以不產(chǎn)生疼痛或不誘發(fā)肌肉痙攣為宜。也可在俯臥位下進(jìn)行，即將患肩垂于床外，然后做放松擺動或提重物擺動練習(xí)。

　　點(diǎn)穴按摩與被動運(yùn)動：肩部按摩能達(dá)到改善血液循環(huán)、減輕肌痙攣和松解關(guān)節(jié)粘連的作用。按摩配合被動活動，可增大肩關(guān)節(jié)的活動范圍。

　　但手法一定要輕柔，以免癥狀加重。一般先在肩部施以推、揉、滾等手法，以放松肌肉，緩解痙攣。再拿或按肩井、肩骨禺、肩貞、中府、天宗等穴。用推按理筋法，彈撥肱二頭肌肌腱、肱三頭肌長頭及胸大肌止點(diǎn)。在做肩關(guān)節(jié)的抖動，同時(shí)做肩關(guān)節(jié)各方向輕巧的被動運(yùn)動，逐漸擴(kuò)大活動范圍，最后以搓、抹等手法結(jié)束按摩。

　　另外選用適當(dāng)?shù)谋＝≌砜梢砸约缰苎灼鸬椒乐蔚淖鲇谩?/P>