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妊娠期高血壓

妊娠期高血壓怎么預防治療

　　妊娠高血壓與孕媽咪吃什么、怎么吃密切相關(guān)，熱能攝入太多，蛋白質(zhì)、各種維生素等攝入不足，都會(huì )誘發(fā)或加重妊娠高血壓。因此，孕媽咪合理安排飲食，對預防和控制妊娠高血壓的發(fā)生、發(fā)展非常關(guān)鍵。

　　1.控制熱能和體重

　　孕期能量攝入過(guò)高容易導致肥胖，而肥胖是妊娠高血壓的一個(gè)重要危險因素，所以孕期要適當控制食物的量，不是“能吃就好”的無(wú)節制進(jìn)食，應以孕期正常體重增加為標準調整進(jìn)食量。特別是孕前超重的孕媽咪，要盡量少吃或不吃糖果、點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個(gè)孕期以不超過(guò)12公斤為宜。

　　2.減少飽和脂肪的攝入量

　　食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過(guò)30%，而且飽和脂肪要減少，相應增加不飽和脂肪的攝入。即少吃動(dòng)物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長(cháng)發(fā)育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

　　3.防止蛋白質(zhì)攝入不足

　　禽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)可調節或降低血壓，大豆中的蛋白質(zhì)可保護心血管。因此，多吃魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)和大豆類(lèi)可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質(zhì)攝入量，避免增加腎臟負擔。

　　4.保證鈣的攝入量

　　中國營(yíng)養學(xué)會(huì )推薦妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的鈣攝入量分別為800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕媽咪要保證每天喝牛奶，牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì)，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。研究表明，孕婦增加乳制品的攝入量可減少妊娠高血壓的發(fā)生。孕媽咪還要多吃大豆及大豆制品以及海產(chǎn)品等，大豆及豆制品既是優(yōu)質(zhì)蛋白，也是富含鈣的食物，每天均應食用。

　　5.鹽的攝取要適度

　　如果鹽攝入過(guò)多，容易導致水鈉潴留，會(huì )使孕媽咪血壓升高，所以一定要控制鹽的攝入量。

　　一般建議孕媽咪每天食鹽的攝入量應少于5克，有助于預防妊娠高血壓。醬油也不能攝入過(guò)多，6毫升醬油約等于1克鹽的量。如果已經(jīng)習慣了較咸的口味，可用部分含鉀鹽代替含鈉鹽，能夠在一定程度上改善少鹽烹調的口味，還可以用蔥、姜、蒜等調味。

　　孕媽咪也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌魚(yú)、火腿、榨菜、醬菜等。但是，孕媽咪因為胃酸偏多，必要時(shí)可以適當攝入發(fā)面的食物、蘇打餅干、烤膜、面包干等食物，以減少胃酸過(guò)多的不適。

　　6.搭配豐富的蔬菜和水果

　　保證每天攝入蔬菜500克以上，水果200~400克，多種蔬菜和水果搭配食用。因為蔬菜和水果可以增加食物纖維素的攝入，對防止便秘，降低血脂有益，還可補充多種維生素和礦物質(zhì)，有利于妊娠高血壓的防治。