四肢肌張力增強怎么預防治療
1.要加強身體的鍛鍊,提高本身之健康狀況及身體素質(zhì),尤其應注意耐寒力及耐久力之增進(jìn)。身體情況不佳時(shí),特別是疲勞和饑餓時(shí),不要進(jìn)行劇烈運動(dòng)。
2.運動(dòng)前,必須認真地做好準備動(dòng)作及暖身,對容易發(fā)生痙攣的肌肉可先做適當的按摩,不可突然進(jìn)行緊張用力的動(dòng)作或劇烈的運動(dòng)。
3.在高溫或進(jìn)行長(cháng)時(shí)間劇烈運動(dòng)時(shí),應是當的補充電解質(zhì),身體疲勞時(shí),應有充分的休息再進(jìn)行運動(dòng)。游泳下水時(shí)應先用冷水淋浴,并做暖身運動(dòng)。使全身肌肉逐漸適應冷水的刺激,水溫過(guò)低時(shí),游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
4.預防勝於治療,當發(fā)生肌肉痙攣時(shí)需鎮定并小心處理,運動(dòng)時(shí)更不可以勉強
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