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關(guān)節(jié)響痛

關(guān)節(jié)響痛怎么預(yù)防治療

  應(yīng)在鍛煉前充分做好發(fā)響關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng),并在鍛煉后做好局部按摩和熱敷,以改善局部血液循環(huán),防止關(guān)節(jié)內(nèi)外的組織過度增長。如確診為半月板破裂或有碎骨等,最好在手術(shù)治療后,再系統(tǒng)參加健身鍛煉。如果是一般的骨關(guān)節(jié)痛,可以繼續(xù)參加健身鍛煉,還可采取靜力練習(xí)或動(dòng)力練習(xí)兩種方法進(jìn)行鍛煉,以逐步加強(qiáng)關(guān)節(jié)機(jī)能,減輕或消除疼痛。

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