2020年是特殊的一年，今年春天的溫度也如過(guò)山車(chē)一般起伏不定。很多銀屑病患者因為溫度的變化導致病情又開(kāi)始反復，濟南銀屑病醫院的主任提醒大家：春季一定要做好保暖工作，提高自身的免疫力。銀屑病的誘發(fā)因素很多，有的因扁桃體發(fā)炎，有的是心理壓力或外傷感染等諸多因素。但說(shuō)到底，引起銀屑病很多都是因為免疫力低下造成的。

銀屑病的發(fā)病機制與免疫的關(guān)系人們對銀屑病的免疫異常認知已久，早在上個(gè)世紀七十年代，科學(xué)家們就從銀屑病患者皮損處發(fā)現了免疫細胞異常的情況。近年來(lái)，大量的資料進(jìn)一步證實(shí)，免疫異常是銀屑病重要的發(fā)病機制之一。其不僅與先天性免疫有關(guān)，而且與獲得性免疫系統，尤其是T細胞有重要關(guān)聯(lián)。因此，銀屑病也被認為是一種T細胞介導的自身免疫性皮膚病。

免疫力系統是人體自身的防御機制，合適的免疫力可以使我們的機體可以抵抗外來(lái)侵襲，維護體內環(huán)境穩定性的能力。簡(jiǎn)單的舉個(gè)例子，一些身體素質(zhì)好，免疫力高的人，一年到頭可能都不會(huì )怎么得病，而一些體制虛弱，免疫力低的人，稍微著(zhù)點(diǎn)涼就會(huì )引起各種疾病。因此增強免疫力能有效預防銀屑病的復發(fā)。那如何增強自身免疫力呢？

增強自身免疫力

1、適當的運動(dòng)

我們都知道運動(dòng)能提高免疫力，運動(dòng)有助提高心肺功能，科學(xué)研究表明，長(cháng)期適量運動(dòng)能保護機體免疫力，降低各種細菌病毒入侵的風(fēng)險。運動(dòng)能夠使免疫細胞數目增加，對銀屑病患者自身抵抗力的增加也有很大的幫助。

2、良好的睡眠

睡眠與人體自愈能力的關(guān)系密切。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升，而且睡眠時(shí)人體會(huì )產(chǎn)生一種胞壁酸的睡眠因子，此因子會(huì )促使白血球增多，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

3、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度

美國斯坦福大學(xué)研究發(fā)現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，還能讓副交感神經(jīng)興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。銀屑病患病或治療時(shí)期，建議保持愉悅的心情，開(kāi)懷大笑能夠刺激免疫功能，使免疫細胞變得更加活躍。尤其是青少年和老年患者，不要過(guò)度焦慮，可以通過(guò)運動(dòng)、讀書(shū)、與朋友打電話(huà)聊天等方式轉移注意力，減輕心理壓力。

4、新鮮蔬菜水果

新鮮的蔬菜和水果含有大量的維生素以及纖維，銀屑病患者多吃可以為腸道提供通暢良好的吸收環(huán)境；每天的蔬菜要盡量多樣化，從不同的蔬菜中吸收不同的營(yíng)養價(jià)值。免疫系統運作需要充足的熱量和營(yíng)養，銀屑病患者可適當增加禽、肉、蛋、奶、豆等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的蔬果，保證充足的維生素和礦物質(zhì)。但要注意清淡、易消化，不可過(guò)度節食，也不要大吃大喝，平衡膳食最重要。

5、科學(xué)護理慢病慢治

有基礎疾病者免疫力較差，一定要遵醫囑治療，控制好病情，不讓銀屑病有可乘之機。需要提醒的是：銀屑病屬于慢性病范疇，在治療的時(shí)候不要著(zhù)急，遵循慢病慢治的規律。

針對兒童和老年銀屑病患者，家屬更要提高警惕，一旦發(fā)現病情或者有反復的征兆，要及時(shí)就醫。銀屑病醫院主任提醒廣大患者一定要選擇規范化治療銀屑病，這不但可以少走治療彎路，盡快達到恢復健康的目的，還能有效延長(cháng)銀屑病的復發(fā)周期，降低復發(fā)率。