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你好！可以多吃些動(dòng)物肝臟：動(dòng)物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。適當補充鐵質(zhì)：鐵可以增強免疫力；但鐵質(zhì)攝取過(guò)量對身體有害無(wú)益，每天不能超過(guò)45毫克。多飲開(kāi)水：記住，是白開(kāi)水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤；多喝水還能讓人感覺(jué)清新，充滿(mǎn)活力。