現在很多人都比較喜歡熬夜看手機、玩游戲。其實(shí)，良好的睡眠質(zhì)量對我們的健康非常有幫助，對疾病的治療也有很好的作用。
睡眠是人體休整的一個(gè)過(guò)程，在睡眠過(guò)程中，人體白天的過(guò)度消耗以及輕微損傷，都會(huì )通過(guò)人體自身修復系統進(jìn)行相應的調整和修復，以保證人體機能的正常運轉。
據銀屑病醫院介紹，銀屑病患者保證一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量對病情的恢復是很有幫助的，那么銀屑病患者怎樣保證一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量呢?
銀屑病患者如何調節睡眠質(zhì)量
1.銀屑病患者的臥房應保持空氣流通
睡前開(kāi)窗通風(fēng)，讓室內空氣清新、氧氣充足。室內的溫度、濕度不宜過(guò)高過(guò)低。同時(shí)保證室內光線(xiàn)柔和，能有效促進(jìn)睡眠。
2.銀屑病患者睡前泡腳
對于睡前用熱水泡腳可以使銀屑病患者的血管擴張，引導氣血下行，誘發(fā)睡意，使入眠時(shí)間明顯縮短，從而提高了銀屑病患者的睡眠質(zhì)量。
3.銀屑病患者選擇合適的臥具
銀屑病患者應盡量避免床鋪過(guò)軟，以臥木板床為宜。墊褥要柔軟、平坦、厚薄適中，枕頭宜選擇質(zhì)地軟硬適中、富有適度彈性的枕頭，如木棉枕、蕎麥枕、稻草枕、蒲絨枕等。
4.銀屑病患者還要注意睡姿
睡眠時(shí)身體側臥、彎背、屈膝、拱手，似胎兒狀。這種睡姿可令身體處于充分的松弛狀態(tài)，有助于入睡。
5.注意調節睡眠的時(shí)間
對于銀屑病患者來(lái)講，應該適當的調節自己的睡眠時(shí)間，銀屑病患者的睡眠時(shí)間一般以醒來(lái)全身舒服、精力恢復、身心輕松為準，患者可根據自身的體質(zhì)、平時(shí)生活習慣等因素而自行調節。其中，午夜12點(diǎn)-2點(diǎn)是人體各器官休息的時(shí)間，請患者務(wù)必好好的利用。
6.注意晚間的用餐
銀屑病患者在晚餐時(shí)間，應該盡量吃一些容易消化的，不會(huì )造成胃腸負擔的清淡食品，例如豆制品、少纖維的蔬菜、水果等。這樣也是非常有利于銀屑病患者的睡眠的。
溫馨提示：
生活中，除了保持一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，患者也要改善不良的生活習慣。還有在治療的過(guò)程中一定要積極配合醫生，遵醫囑用藥。
主要用于適合局部治療的穩定性斑塊狀銀屑病。
健客價(jià)： ￥142用于銀屑病（牛皮癬）。
健客價(jià)： ￥44頭部銀屑病。
健客價(jià)： ￥111用于尋常型銀屑病的局部治療。
健客價(jià)： ￥50清熱涼血，養血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見(jiàn)皮疹為點(diǎn)滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價(jià)： ￥24用于尋常性銀屑病（俗稱(chēng)牛皮癬）。
健客價(jià)： ￥45主要用于適合成人頭部銀屑病的外用治療。
健客價(jià)： ￥167清熱涼血，養血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見(jiàn)皮疹為點(diǎn)滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價(jià)： ￥20清熱涼血，養血潤燥，祛風(fēng)止癢。適用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。證見(jiàn)皮疹為點(diǎn)滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色，瘙癢較甚。
健客價(jià)： ￥59.4養血潤燥，涼血化瘀，祛風(fēng)止癢。苦丹丸適用于血虛風(fēng)燥型的尋常型銀屑病，癥見(jiàn)皮損干燥，鱗屑較多，伴有明顯瘙癢等。
健客價(jià)： ￥22卡泊三醇倍他米松凝膠(賽美爾)：主要用于適合成人頭部銀屑病的外用治療。 卡泊三醇倍他米松軟膏(得膚寶)：主要用于適合局部治療的穩定性斑塊狀銀屑病。
健客價(jià)： ￥297卡泊三醇倍他米松軟膏(得膚寶)：主要用于適合局部治療的穩定性斑塊狀銀屑病。 卡泊三醇搽劑(達力士)：頭部銀屑病。
健客價(jià)： ￥254用于局部性神經(jīng)性皮炎，慢性濕疹。也可用于小面積的銀屑病。
健客價(jià)： ￥2卡泊三醇軟膏(達力士)：用于尋常性銀屑病的局部治療。 卡泊三醇搽劑(達力士)：頭部銀屑病。
健客價(jià)： ￥173卡泊三醇軟膏(金迪銀)：用于尋常型銀屑病的局部治療。 迪銀 復方氨肽素片：用于銀屑病（牛皮癬）。
健客價(jià)： ￥798.4卡泊三醇倍他米松軟膏(得膚寶)：主要用于適合局部治療的穩定性斑塊狀銀屑病。 蛇脂皮寶霜：補充皮膚所需的營(yíng)養成份，改善粉刺和青春痘，保護皮膚防止干燥，補充水份，改善膚質(zhì)，使皮膚柔軟，有光澤，長(cháng)期使用對皮膚有良改善。適合任何類(lèi)刑的肌膚。
健客價(jià)： ￥168卡泊三醇搽劑(達力士)：頭部銀屑病。 蛇脂皮寶霜：補充皮膚所需的營(yíng)養成份，改善粉刺和青春痘，保護皮膚防止干燥，補充水份，改善膚質(zhì)，使皮膚柔軟，有光澤，長(cháng)期使用對皮膚有良改善。適合任何類(lèi)刑的肌膚。
健客價(jià)： ￥134.8卡泊三醇倍他米松凝膠(賽美爾)：主要用于適合成人頭部銀屑病的外用治療。 卡泊三醇軟膏(達力士)：用于尋常性銀屑病的局部治療。
健客價(jià)： ￥215用于尋常性銀屑病的局部治療。
健客價(jià)： ￥63丹青膠囊:用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期，冬季型癥，屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。 卡泊三醇軟膏:用于尋常性銀屑病的局部治療。
健客價(jià)： ￥2281、嚴重的銀屑病，其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。
健客價(jià)： ￥49尋常型銀屑病（牛皮癬）。
健客價(jià)： ￥34用于銀屑病（牛皮癬）。
健客價(jià)： ￥12.5接觸性濕疹、異位性皮炎、神經(jīng)性皮炎、面積不大的銀屑病、硬化性萎縮性苔蘚、扁平苔蘚、盤(pán)狀紅斑性狼瘡、脂溢性皮炎(非面部)肥厚性瘢痕。
健客價(jià)： ￥6.5
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