免疫力是人體的防御機制，可以識別和消滅外來(lái)侵入的病毒、細菌等。免疫力低下就容易受到病菌的侵害，極易生病。免疫力低下怎么辦？下面首先就來(lái)了解免疫力低下有哪些表現。

免疫力低下的表現

1、免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥，如引發(fā)銀屑病、過(guò)敏反應、自身免疫疾病等。

2、深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時(shí)，下列問(wèn)題就會(huì )反復發(fā)作：扁桃體炎反復發(fā)作、哮喘反復發(fā)作、支氣管炎反復發(fā)作、肺炎反復發(fā)作、腹瀉反復發(fā)作……所以千萬(wàn)不可小視。扁桃體炎可誘發(fā)牛皮癬。

3、感冒不斷：感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來(lái)不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長(cháng)一段時(shí)間才能治好。感冒治療不及時(shí)易誘發(fā)牛皮癬。

4、傷口容易感染：身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內傷口就會(huì )紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久；或者你的某個(gè)部位，比如臀部長(cháng)個(gè)又痛又癢的小癤子，過(guò)幾天頭上又長(cháng)了。外傷感染是銀屑病的誘發(fā)因素之一。

5、嬌氣的腸胃：在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無(wú)恙，而你卻上吐下瀉。

牛皮癬患者提高免疫力的方法

一、借助睡眠：睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時(shí)人體會(huì )產(chǎn)生一種稱(chēng)為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

二、保持樂(lè )觀(guān)情緒：樂(lè )觀(guān)的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現今社會(huì )，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì )導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

三、禁止飲酒：正常人每天飲低度白酒不要超過(guò)100毫升，黃酒不要超過(guò)250毫升，啤酒不要超過(guò)1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會(huì )產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過(guò)量飲用會(huì )給血液與心臟等器官造成很大破壞。而飲酒可誘發(fā)或加重銀屑病（牛皮癬），故銀屑病（牛皮癬）患者應終生禁酒。

四、參加運動(dòng)：每天運動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會(huì )增加，抵抗力也相對增加。運動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

五、補充維生素：每天適當補充維生素和礦物質(zhì)。專(zhuān)家指出，身體抵抗外來(lái)侵害的武器，包括干擾素及各類(lèi)免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。

六、改善體內生態(tài)環(huán)境：用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來(lái)已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺 激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時(shí)還能調動(dòng)非特異性免疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來(lái)微生物，產(chǎn)生多種抗體，提 高人體免疫能力。

七，足部按摩也可增強免疫力：腳心中央凹陷處是腎經(jīng)涌泉穴，手掌心凹陷處是心包經(jīng)絡(luò )勞宮穴，如果經(jīng)常搓腳心，可以使腿腳堅強，步履矯健。揉腳心的具 體方法是：盤(pán)腿而坐，左手握住左腳趾，右手掌面搓右腳心，來(lái)回連續搓100次。換腳，也是來(lái)回連續搓100次，早晚均可。熱水洗腳后順便揉腳心，效果會(huì )更 佳。

免疫力對人體健康特別重要，特別是銀屑病（牛皮癬）患者要予以足夠重視，如果你發(fā)現自己免疫力低下，可通過(guò)以上介紹的七種方法提高免疫力，比如調節飲食，多運動(dòng)鍛煉，還可按摩足部等。