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預防近視要別偏食挑食

2014-09-26 來(lái)源:健康網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們一直認為,孩子視力減退是“悄悄”地降臨,等到發(fā)現視物模糊時(shí),木已成舟。其實(shí),在視力減退之前,近視的發(fā)生是有先兆的。比如說(shuō)飲食,如果偏食、挑食就會(huì )影響眼球的正常發(fā)育而導致視力不良。

  人們一直認為,孩子視力減退是“悄悄”地降臨,等到發(fā)現視物模糊時(shí),木已成舟。其實(shí),在視力減退之前,近視的發(fā)生是有先兆的。比如說(shuō)飲食,如果偏食、挑食就會(huì )影響眼球的正常發(fā)育而導致視力不良。

  科學(xué)研究顯示,少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段,眼球壁的伸展性很大,鞏膜質(zhì)地堅硬并具有彈性。但當缺鈣時(shí),鞏膜的強度就會(huì )相對降低,并在眼外肌的長(cháng)期機械壓力作用下,造成眼球壁逐漸延伸,使眼球壁由球形變成橢圓形,角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就此而拉長(cháng)了,使圖像不能在視網(wǎng)膜上成像,從而導致近視發(fā)生。
 
 
  甜食是兒童比較喜歡的食品,但是多食甜食可以助長(cháng)近視眼的發(fā)生發(fā)展。這是因為糖在體內代謝時(shí)需要大量維生素B1,如果糖分攝取過(guò)多,維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會(huì )使視神經(jīng)生長(cháng)發(fā)育受影響,而導致視力的減退。過(guò)多地攝取糖分也會(huì )降低體內鈣質(zhì),使眼球彈力減弱,助長(cháng)近視眼的發(fā)生發(fā)展。
 
  因此,為了孩子有一雙明亮的眼睛,父母要給孩子均衡營(yíng)養,教育孩子不偏食。家長(cháng)還要注意孩子的飲食衛生,不要讓他們挑食,食譜要多樣化,保證孩子獲得眼睛生長(cháng)發(fā)育和維持功能所需的各種營(yíng)養。對已經(jīng)患了近視眼的孩子,也可以輔用食療,如要少食酸甜食品,因為食糖過(guò)多,會(huì )使血中產(chǎn)生大量的酸,而酸性的食品也會(huì )產(chǎn)生大量的酸,會(huì )影響食物中鈣離子的吸收,這對近視的發(fā)生和發(fā)展有一定的影響。
 
 
  此外,讓孩子多食一些健脾養胃和補益氣血的食物,如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品,能養心安神明目。補充鋅和鉻等元素也很重要,黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類(lèi)、肝類(lèi)等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展,應適當控制甜食,經(jīng)常吃堿性食品,如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。
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