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慢跑能防白內(nèi)障黃斑變,運(yùn)動有利眼睛

2014-08-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:跑步等力量型訓(xùn)練有助于防止視力減退。

  據(jù)《印度時報》2月16日報道,最新一期國際最權(quán)威眼科雜志《眼科學(xué)和視覺科學(xué)研究》刊登的兩項研究表明,跑步等力量型訓(xùn)練有助于防止視力減退。

  研究人員表示,“力量型鍛煉”是指鍛煉強(qiáng)度超過30分鐘中等強(qiáng)度的活動,比如每周5天快步走,再加上快跑。

  美國能源部勞倫斯·伯克力國家實驗室完成的新研究對41000名跑步者進(jìn)行了為期7年的跟蹤調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),跑步能大大降低白內(nèi)障和增齡性黃斑變(亦稱“老年黃斑變性”)的風(fēng)險。研究發(fā)現(xiàn),力量型鍛煉有助防止視力衰退及其他眼部疾病的發(fā)生。

  新研究負(fù)責(zé)人流行病學(xué)家保羅·威廉斯建議,為了更好地保護(hù)視力,防止眼疾,人們不妨多參加包括力量型鍛煉在內(nèi)的健身項目。

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