眼睛干澀視力模糊

　　當我們繡十字繡時(shí)，眨眼次數常減少至每分鐘4～5次（正常情況下平均每分鐘眨眼20次），這樣兩次眨眼的時(shí)間間隔變長(cháng)，使得眼球表面淚膜不能及時(shí)更新和補充，淚液蒸發(fā)，淚膜緩慢變薄，直至淚膜發(fā)生破裂，失去淚膜的保護，就會(huì )出現眼睛干燥酸澀的癥狀。長(cháng)此以往，便會(huì )患上干眼病。

　　說(shuō)完干澀，再說(shuō)視力模糊。十字繡時(shí)，眼睛必須長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)固定的焦距不變，負責調節焦距的眼肌就只能持續保持收縮狀態(tài)，導致眼部血液流動(dòng)滯緩、淤血和神經(jīng)緊張，最后焦距調節失敗，出現視物模糊。對于眼睛健康程度比較好的人，經(jīng)過(guò)休息可以恢復，但是近視、眼內壓增高的人常常會(huì )誘發(fā)青光眼。

　　那么我們該如何既能獲得繡十字繡的快樂(lè )，又保護眼睛不受傷害呢？

　　1、每天繡十字繡的時(shí)間最好控制在4小時(shí)以?xún)龋B續工作1小時(shí)應休息10分鐘，1周內最好不要超過(guò)20小時(shí)。此外環(huán)境照明要柔和，避免亮光直接照射到繡布上。

　　2、長(cháng)時(shí)間繡十字繡，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

　　3、此外，打哈欠其實(shí)也是一個(gè)最簡(jiǎn)單最直接濕潤眼睛的方法。但如果你打哈欠沒(méi)有淚水涌出，那么就得小心了：是不是患上了干眼病。

　　4、在辦公室工作最好配戴框架眼鏡。白領(lǐng)女性應該有意識地在工作中找空閑，給自己的雙眼放假。“最好每隔一段時(shí)間出去走走，或者每工作一個(gè)小時(shí)，抽出10分鐘閉目養神。

　　有條件的話(huà)，還可以在辦公桌上放一盆水生植物或者養一小缸金魚(yú)，這樣既可以保持身邊環(huán)境的空氣濕度，在眼睛疲勞的時(shí)候，還可以看看綠色植物或者魚(yú)缸中游動(dòng)的小魚(yú)，放松雙眼。”

　　另外，職業(yè)女性們常用的眼霜、眼影、睫毛膏等美容產(chǎn)品，也會(huì )刺激眼結膜，使眼睛干澀。過(guò)度熬夜、頻繁接觸煙霧也是引起干眼癥的一個(gè)重要原因，徐惠英表示，其實(shí)許多患者通過(guò)調節生活方式、不化濃妝等習慣也能有效改善干眼癥癥狀。