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低頭族當心了 這個(gè)癥狀是眼睛給你警報

2020-04-01 來(lái)源:福州眼科醫院   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果說(shuō)疲勞感是身體給大腦發(fā)出的一種警報信號,那么視疲勞便是來(lái)自眼睛的一種警報,不僅自己覺(jué)得不適,也有潛在的健康風(fēng)險。常見(jiàn)的癥狀有:眼皮沉重、眼刺痛、眼脹痛、流淚、看東西有重影、眼睛充血、眼睛干澀……
邊吃邊看手機,走路看手機,睡覺(jué)前刷屏,還沒(méi)睜眼先摸手機……,機不離手,眼不離屏,是現代年輕人的真實(shí)寫(xiě)照。但如果長(cháng)期這樣折騰眼睛,很容易引發(fā)視疲勞,不加以重視的話(huà),頭暈、頭疼、眼酸、眼脹、干眼癥都會(huì )隨之而來(lái)。
 
1.什么是視疲勞?
 
如果說(shuō)疲勞感是身體給大腦發(fā)出的一種警報信號,那么視疲勞便是來(lái)自眼睛的一種警報,不僅自己覺(jué)得不適,也有潛在的健康風(fēng)險。常見(jiàn)的癥狀有:眼皮沉重、眼刺痛、眼脹痛、流淚、看東西有重影、眼睛充血、眼睛干澀……
 
2.眼睛疲勞后,眼部肌肉為什么會(huì )出現抽搐?
 
這是視疲勞非常嚴重的癥狀了。當流淚,睜眼這些動(dòng)作出現困難時(shí),會(huì )引起眼睛抽搐。其實(shí)是眼瞼肌肉的痙攣,就是哆嗦,它是一種反射性的。
 
3.為什么坐車(chē)看手機會(huì )出現眼睛疼、頭疼惡心呢?
 
靜止時(shí)看東西,視線(xiàn)是固定的,一般不會(huì )產(chǎn)生不舒服;但當不斷運動(dòng)時(shí),目標在移動(dòng),明亮度在變化,圖案、色彩也在變化,會(huì )加重眼睛所有肌肉的負擔,加重視疲勞,嚴重時(shí)會(huì )出現眼睛疼痛、頭疼惡心、嘔吐等癥狀。
 
4.視疲勞嚴重到一定程度就會(huì )導致干眼癥?
 
當聚精會(huì )神地長(cháng)時(shí)間看屏幕,注意力集中,眨眼次數大大減少,眼睛會(huì )有疲勞,干澀等癥狀,甚至發(fā)生刺痛、畏光等一系列不適應,進(jìn)而發(fā)生干眼癥。視疲勞和干眼癥有時(shí)不能完全分開(kāi),有些共同的癥狀,如眼睛干、流淚等。二者可以互為結果,導致惡性循環(huán)。
 
5.怎么才能緩解視疲勞?
 
保證充足休息時(shí)間是基礎,同時(shí)也要提升眼睛的抗疲勞能力,有必要的話(huà)還需要排查相關(guān)的眼病因素。具體而言下面五招你可以試試:
 
1、勞逸結合,控制近距離用眼時(shí)間
 
大多數人的視疲勞其實(shí)休息休息就好了,日常工作學(xué)習中我們可以保持用眼40分鐘休息10分鐘的節奏,以確保眼睛得到充分的休息。

2、增加遠距離用眼時(shí)間
 
眺望遠方,既是一件輕松愜意的事,又能讓我們的眼睛得到放松,從緊張的疲勞狀態(tài)中擺脫出來(lái)。
 
3、調整光線(xiàn),保證光環(huán)境條件適宜
 
光線(xiàn)過(guò)亮或過(guò)暗、光源閃爍等光環(huán)境不利因素都可能給我們用眼帶來(lái)額外的負擔,引起視疲勞。因此日常用眼最好在亮度適中、光源穩定、分布均勻的環(huán)境下進(jìn)行。
 
4、熱敷眼部,促進(jìn)眼周?chē)毫鲃?dòng)
 
早晚用熱毛巾或是蒸汽眼罩熱敷眼睛,堅持一周以上,既有助于促進(jìn)眼周?chē)毫鲃?dòng),加速眼睛疲勞恢復,還能夠促進(jìn)淚液的分泌,緩解眼睛干澀癥狀。
 
5、眼科檢查,排查多種眼健康因素
 
視疲勞也可能由一些眼病引起,如果嘗試了以上幾個(gè)方法仍然得不到緩解,可能你就得考慮到專(zhuān)業(yè)眼科醫院進(jìn)行檢查。此外,近視的朋友所佩戴的眼鏡與其實(shí)際度數不符,也會(huì )加重用眼負擔,引起視疲勞,通過(guò)檢查監控度數變化也是相當有必要的。
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