手機(jī)不離手干眼找上你應(yīng)該怎么辦

2020-02-16 來源：平遙康明眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，會(huì)導(dǎo)致眼內(nèi)睫狀肌一直處于收縮狀態(tài)，這時(shí)眼睛就會(huì)感到疲勞。另外，盯著手機(jī)看眨眼次數(shù)減少，淚液分泌會(huì)減少，進(jìn)一步失水，導(dǎo)致眼睛干澀，有異物感。

現(xiàn)在的你是不是白天玩電腦，睡前玩手機(jī)，躺著看電視，天天不是手游就是刷劇，嘴和眼睛都沒停下？

新型冠狀病毒疫情期間，為避免病毒進(jìn)一步傳播，宅在家里不出門、不聚會(huì)、不拜訪親朋好友成為今年春節(jié)期間的常態(tài)。少不了宅在家里看手機(jī)、玩游戲，殊不知長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)造成很多危害。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，干眼癥在全世界發(fā)病率約5.5%—33.7%。在我國(guó)，干眼癥的發(fā)病率約為20%—36%，中國(guó)干眼病患者成長(zhǎng)趨勢(shì)圖里預(yù)測(cè)。2019年，平均每5個(gè)人中就有一個(gè)人患有干眼癥。

看到的所有東西逐漸變模糊，眨眼后略有緩解;長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)屏幕后，突然眼干、眼痛，閉眼休息后略微好轉(zhuǎn)，眼皮酸脹;眼睛突然出現(xiàn)燒灼感，癢感、畏光、紅痛...如果你出現(xiàn)以上幾種狀況，很可能患上了“干眼癥”。

我們有了更多的時(shí)間玩電腦、刷手機(jī)，然而眼睛也跟著受了傷。

眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，會(huì)導(dǎo)致眼內(nèi)睫狀肌一直處于收縮狀態(tài)，這時(shí)眼睛就會(huì)感到疲勞。另外，盯著手機(jī)看眨眼次數(shù)減少，淚液分泌會(huì)減少，進(jìn)一步失水，導(dǎo)致眼睛干澀，有異物感。

眼科專家建議

1.少盯著屏幕看（這是最根本的辦法，但我知道你們肯定做不到）

緩解眼睛疲勞最好的方法就是眼睛休息，通常連續(xù)用眼1小時(shí)要休息10分鐘左右。休息時(shí)可以閉目養(yǎng)神，還有遠(yuǎn)眺可以讓眼睛放松。

2、“按摩+熱敷”（救急的好辦法）

當(dāng)眼睛干澀時(shí)，此時(shí)，按摩和熱敷就派得上用場(chǎng)了。按摩淚腺可以促進(jìn)淚液分泌。熱敷一方面可改善局部循環(huán)，緩解眼肌疲勞，另一方面能減少淚液的揮發(fā)。

按摩，隨時(shí)隨地都可進(jìn)行；熱敷用熱毛巾或者自己搓熱手掌捂住眼睛即可。

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用于干眼癥，緩解干眼癥狀。

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伴隨下述疾患的角結(jié)膜上皮損傷： 1.干燥綜合征（Sjogren's syndrome）、斯·約二氏綜合征（Stevens-Johnson syndrome）、干眼綜合征（dry eye syndrome）等內(nèi)因性疾患： 2.手術(shù)后、藥物性、外傷、配戴隱形眼鏡等外因性疾患。

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