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手機不離手干眼找上你 應該怎么辦

2020-02-16 來(lái)源:平遙康明眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕,會(huì )導致眼內睫狀肌一直處于收縮狀態(tài),這時(shí)眼睛就會(huì )感到疲勞。另外,盯著(zhù)手機看眨眼次數減少,淚液分泌會(huì )減少,進(jìn)一步失水,導致眼睛干澀,有異物感。

現在的你是不是白天玩電腦,睡前玩手機,躺著(zhù)看電視,天天不是手游就是刷劇,嘴和眼睛都沒(méi)停下?

新型冠狀病毒疫情期間,為避免病毒進(jìn)一步傳播,宅在家里不出門(mén)、不聚會(huì )、不拜訪(fǎng)親朋好友成為今年春節期間的常態(tài)。少不了宅在家里看手機、玩游戲,殊不知長(cháng)時(shí)間近距離用眼會(huì )造成很多危害。

據統計,干眼癥在全世界發(fā)病率約5.5%—33.7%。在我國,干眼癥的發(fā)病率約為20%—36%,中國干眼病患者成長(cháng)趨勢圖里預測。2019年,平均每5個(gè)人中就有一個(gè)人患有干眼癥。

看到的所有東西逐漸變模糊,眨眼后略有緩解;長(cháng)時(shí)間面對屏幕后,突然眼干、眼痛,閉眼休息后略微好轉,眼皮酸脹;眼睛突然出現燒灼感,癢感、畏光、紅痛...如果你出現以上幾種狀況,很可能患上了“干眼癥”。

我們有了更多的時(shí)間玩電腦、刷手機,然而眼睛也跟著(zhù)受了傷。

眼睛長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕,會(huì )導致眼內睫狀肌一直處于收縮狀態(tài),這時(shí)眼睛就會(huì )感到疲勞。另外,盯著(zhù)手機看眨眼次數減少,淚液分泌會(huì )減少,進(jìn)一步失水,導致眼睛干澀,有異物感。

眼科專(zhuān)家建議

1.少盯著(zhù)屏幕看(這是最根本的辦法,但我知道你們肯定做不到)

緩解眼睛疲勞最好的方法就是眼睛休息,通常連續用眼1小時(shí)要休息10分鐘左右。休息時(shí)可以閉目養神,還有遠眺可以讓眼睛放松。

2、“按摩+熱敷”(救急的好辦法)

當眼睛干澀時(shí),此時(shí),按摩和熱敷就派得上用場(chǎng)了。按摩淚腺可以促進(jìn)淚液分泌。熱敷一方面可改善局部循環(huán),緩解眼肌疲勞,另一方面能減少淚液的揮發(fā)。

按摩,隨時(shí)隨地都可進(jìn)行;熱敷用熱毛巾或者自己搓熱手掌捂住眼睛即可。

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