現代人各個(gè)號稱(chēng)“熬夜大師”

一個(gè)個(gè)晚上浪得飛起

刷著(zhù)手機抱著(zhù)電腦

一看看到兩三點(diǎn)才睡

但隨著(zhù)越來(lái)越多“熬夜科普文”的宣傳

很多人都有了這樣一個(gè)概念

“熬夜會(huì )讓身體透支，嚴重致死”

口腔潰瘍、掉頭發(fā)、長(cháng)痘痘

損耗神經(jīng)系統和免疫系統

各種“熬夜綜合癥”讓人恐慌

除此之外

小編還想提醒你

熬夜一時(shí)爽

眼睛各種病

01、易患干眼癥

手機一刷，時(shí)間飛逝，忘記眨眼。

正常情況下，人類(lèi)眨眼頻率為每分鐘16~20次。但是當你盯著(zhù)手機時(shí)，每分鐘只眨眼6~8次，那0.2~0.4秒的一瞬間，就能在眼球表面拉起一層淚膜，滋潤和保護眼睛。當眨眼次數減少，眼睛疲勞、怕光、流淚、發(fā)癢、酸脹等等就會(huì )找上門(mén)來(lái)，導致干眼癥的發(fā)生。

02、視力偏差找上門(mén)

長(cháng)期躺在床上玩手機，一個(gè)月就會(huì )造成左右視力偏差。小編就是一個(gè)活生生的例子。

一年前驗光，雙眼度數相差了100度。今年驗光，雙眼度數已經(jīng)相差了整整200度。

其實(shí)這是因為左右橫躺著(zhù)對左右眼睛的壓迫力最大，枕頭長(cháng)期對眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(cháng)眼睛就會(huì )有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，有些人眼睛左右度數不一樣就因為如此。

03、導致視力模糊

在黑暗的的房間里長(cháng)時(shí)間刷手機，手機發(fā)出的光線(xiàn)會(huì )讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。

一開(kāi)始可能只是暫時(shí)的視覺(jué)疲勞，但長(cháng)此以往它會(huì )變成永久性的，最終導致近視。甚至有可能導致散光！

夜間玩手機

危害特別大

華廈眼科醫生提醒：如果睡前一定要玩手機，請務(wù)必用這種傷害最小的玩法！

開(kāi)燈，調整屏幕亮度

建議開(kāi)燈玩手機，實(shí)在不行也留盞小夜燈，然后將手機亮度調低，或者開(kāi)啟夜間模式，從而來(lái)調整關(guān)燈后與夜間環(huán)境的差別。

仰臥玩手機

如果一定要躺著(zhù)玩手機，那么小編強烈建議仰臥玩手機，不過(guò)這個(gè)姿勢要注意別讓手機砸臉，非常痛哦~

盡量不要超過(guò)一個(gè)半小時(shí)

合理控制玩手機時(shí)間有兩個(gè)技巧：

第一，每天安排好自己的計劃，嚴格要求自己把最重要的事情完成后才有時(shí)間玩手機；

第二，養成好習慣，睡覺(jué)前能夠把手機關(guān)機或者關(guān)閉網(wǎng)絡(luò )推送功能。