“我今年62歲了,喜歡跟年輕人一樣網(wǎng)上沖浪,享受那份簡(jiǎn)單的快樂(lè )。可是長(cháng)時(shí)間看手機看電腦眼睛就會(huì )特別累,放棄上網(wǎng)又似乎有些困難。后來(lái)堅持了一些方法才漸漸有所緩解,原來(lái)眼睛真的需要認真呵護。”
“我是一名退休教師,因為年輕的時(shí)候用眼量大,后來(lái)看書(shū)看報都有點(diǎn)費勁,甚至還會(huì )有點(diǎn)模糊。一開(kāi)始對護眼都不在意,認為什么都是忽悠人的,三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng),可等到眼睛真的特別不適應的時(shí)候才發(fā)現,該堅持的好習慣一定要堅持。現在給大孫子讀書(shū)都沒(méi)問(wèn)題。”
護眼
防大于治
小春收到過(guò)許多粉絲投來(lái)的信息,仔細看看才發(fā)現,眼睛出現問(wèn)題都是急于尋找一種速效方法一勞永逸。有的人希望通過(guò)手術(shù)解決,有的人希望通過(guò)調節飲食習慣緩解,甚至有的人想吃?xún)商煲安司湍芙鉀Q當下的問(wèn)題。為什么有的人過(guò)了50就開(kāi)始眼睛花?為什么有的人60歲還能保持雙目有神?
“護眼方式千千萬(wàn),總有一種適合你,但重在堅持。”
“早些年就聽(tīng)說(shuō)得開(kāi)始保護眼睛,一直聽(tīng)孩子的話(huà),沒(méi)敢落下。”
“年輕時(shí)候眼睛就不好,老了還花眼,真的是進(jìn)退兩難。”
中老年護眼該怎么護?有哪些細節需要注意的?今天小春再為大家說(shuō)一說(shuō)~
護眼
需要注意啥
1、看手機看電視別離太近。
有些老年人因為看不清手機的字體恨不得貼在手機上看,本來(lái)看手機對眼睛不好,這樣看加重了手機對眼睛的傷害。
可以適當調節字體大小,方便遠距離觀(guān)看即可。
2、同一副眼鏡不能一直戴。
有些中老年夫妻喜歡一鏡兩用,甚至長(cháng)時(shí)間都不更換眼鏡。時(shí)間久了不僅會(huì )加重老花的情況,甚至會(huì )帶來(lái)其他不適的感覺(jué)。
定期前往醫院檢測視力,佩戴適合自己的眼鏡。
3、堅持按摩。
用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開(kāi)始,從上到下環(huán)形按摩眼眶,然后眨動(dòng)20次。
4、食物吃對、吃好。
并不是所有對眼睛好的都能吃,也不是越貴的就是越好。中老年要適當補充葉黃素、維A,通過(guò)食物獲取并轉化的量相對較少,但并不是沒(méi)有用。
另外,一些有其他癥狀的老年人要根據自己的身體情況補充所需營(yíng)養,不可盲目聽(tīng)信商家介紹。
5、看書(shū)看電視要開(kāi)燈
不要為了節約一點(diǎn)電看電視的時(shí)候把燈關(guān)掉,在黑夜中看電視眼睛會(huì )更加集中,加重視疲勞反而不利于呵護眼健康。太刺眼的光也不建議老年人使用。
人上了年紀后,抵抗力下降,身體素質(zhì)也開(kāi)始走下坡路,不是他們矯情,是他們的身體真的不允許,關(guān)愛(ài)中老年人,從關(guān)愛(ài)他們的眼睛開(kāi)始。
60歲依然雙目有神,他們靠的不是特效產(chǎn)品,而是堅持護眼的習慣。
補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
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健客價(jià): ¥6500改善睡眠、增加骨密度。
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