上不完的補習班，寫(xiě)不完的課外作業(yè)，過(guò)度使用電子產(chǎn)品，嚴重不足的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間…

因為諸多原因，許多孩子很小就戴上了“小眼鏡”，家長(cháng)將“近視”視同為洪水猛獸，生怕自家孩子患上近視眼。

然而，許多家長(cháng)卻不知道孩子患上近視之前，是有信息預警的。每個(gè)孩子都有遠視儲備，但如果早早消耗掉，就會(huì )過(guò)早近視!

什么是遠視儲備？

一般情況下，新生兒由于生長(cháng)發(fā)育的原因，眼球較小，眼軸并未達到成人水平，眼睛的前后軸較短，眼睛所看到的景物是聚焦到視網(wǎng)膜的后方，都處于遠視狀態(tài)，這被稱(chēng)為“遠視儲備”。

不過(guò)孩子的這種遠視狀態(tài)是生理性的，遠視儲備會(huì )隨著(zhù)兒童生長(cháng)發(fā)育和眼球成熟，逐漸稱(chēng)為正視眼。

另外，值得注意的是，在不同的年齡，孩子擁有的遠視儲備值是有所不同的：

“遠視儲備”的多少就是決定孩子是否得近視眼的重要指標。兒童發(fā)展為近視的過(guò)程可以分為以下幾個(gè)階段：生理性遠視、正視、近視。一般情況下，新生兒視力較弱，其眼軸較短，雙眼都處于遠視狀態(tài)；一般，3至4歲的孩子都有200度左右的生理性遠視；隨著(zhù)生長(cháng)發(fā)育，視力逐漸趨于正常，小孩長(cháng)到7-8歲的時(shí)候，眼球的大小基本定型了，眼軸的大小已接近了成人水平，這時(shí)候這種生理性的遠視就基本消失了，這一個(gè)過(guò)程被稱(chēng)為“正視化過(guò)程”。

遠視儲備就是孩子對應年齡的屈光狀態(tài)，如下表（參考）:

4-5歲

210~220度遠視

6-7歲

175~200度遠視

8歲

150度遠視

9歲

125度遠視

10歲

100度遠視

11歲

75度遠視

12歲

50度遠視

有些孩子遠視儲備下降，達不到正常年齡該有的遠視儲備，這時(shí)就是眼睛給我們發(fā)來(lái)的一個(gè)信號，眼睛正在往近視方向發(fā)展。

小孩遠視儲備下降，達不到正常年齡應有的遠視儲備值，那么家長(cháng)們就應該注意了，這是眼睛發(fā)出的一個(gè)：“信息”，表示小孩有患上近視的可能。

生活中許多不良的生活習慣，都有可能會(huì )過(guò)快消耗“遠視儲備”。

1、長(cháng)時(shí)間近距離用眼

在精英教育理念的驅使下，很多家長(cháng)擔心孩子輸在起跑線(xiàn)上，不斷提前兒童教育，過(guò)早地讓孩子長(cháng)時(shí)間近距離地學(xué)習，有些家庭的孩子，甚至出現了熬夜寫(xiě)作業(yè)的現象。

殊不知，長(cháng)時(shí)間近距離用眼，容易對孩子的視力造成很大的影響，會(huì )過(guò)快消耗掉“遠視儲備”，從而導致近視過(guò)早地出現。

因此，青少年近視問(wèn)題的解決，需要學(xué)校、家長(cháng)等多方面嚴格把控，合理安排孩子的學(xué)習和休息時(shí)間，家長(cháng)應監督并隨時(shí)糾正孩子不良讀書(shū)寫(xiě)字姿勢。

2、過(guò)度使用電子產(chǎn)品

智能手機、平板、電腦等電子產(chǎn)品使許多自制力較差的小孩，無(wú)法控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，從而導致眼球發(fā)育過(guò)快，進(jìn)而消耗了遠視儲備。

3、戶(hù)外運動(dòng)時(shí)間不足

戶(hù)外的光線(xiàn)能刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的釋放，而這種物質(zhì)能阻止眼球在發(fā)育階段被拉長(cháng)。

然而許多家庭的意識并不強，孩子每天參加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間嚴重不足。長(cháng)此以往，孩子的眼睛容易疲勞，遠視儲備自然消耗得較快，很容易導致孩子近視。

溫馨提示：預先得知孩子的遠視儲備值，就可以通過(guò)科學(xué)的干預方式控制近視的發(fā)展速度，因此，對于適齡兒童來(lái)說(shuō)，進(jìn)行遠視儲備檢查非常重要。另外希望家長(cháng)們有時(shí)間多陪孩子進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，一旦體驗到戶(hù)外運動(dòng)的樂(lè )趣，孩子們自然會(huì )從電子產(chǎn)品中解放出來(lái)，視力也會(huì )越來(lái)越好!

預防孩子近視

要做到這些！

1、增加戶(hù)外運動(dòng)時(shí)間

研究表明，增加戶(hù)外活動(dòng)能有效降低近視的發(fā)病率。因此，想預防近視，應該每天在陽(yáng)光充足的戶(hù)外，至少活動(dòng)2小時(shí)，3小時(shí)更佳。

2、養成良好的用眼習慣

讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，注意正確的姿勢，走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)或手機;不要長(cháng)時(shí)間用眼，每隔50分鐘左右休息10分鐘;要保證充足的睡眠時(shí)間。

3、使用護眼臺燈

自然光護眼是視光學(xué)界的共識，然而在目前的學(xué)業(yè)壓力情況下，讓青少年兒童每天進(jìn)行大量的戶(hù)外活動(dòng)來(lái)防控近視并不現實(shí)。建議家長(cháng)給孩子備一臺專(zhuān)業(yè)護眼臺燈，在孩子學(xué)習時(shí)使用。

為了孩子的眼健康，最重要的是，家長(cháng)們應在孩子有一定的認知能力時(shí)開(kāi)始(一般3歲以上)，定期進(jìn)行驗光和眼部檢查，發(fā)現異常(近視，遠視，散光等)及時(shí)進(jìn)行干預，較大程度保護孩子的眼健康。如果發(fā)現孩子已經(jīng)近視，視光醫師也能提出有針對性的近視防控方案，延緩近視的發(fā)展。